Weizen-Linsen-Fleischbrei (Haleem)

Hauptgericht + Beilage 300 Minuten 8 Portionen
Nährwerte / Portionen
482kcal
30gEiweiß
42gKohlenhydrate
28gFett
Beschreibung

1. Die Weizenkörner über Nacht, die drei Linsensorten 2 Stunden einweichen. Abgießen und mit Kurkuma und Wasser 1½-2 Stunden (im Schnellkochtopf 40 Minuten) kochen, bis alles völlig zerfällt.

2. Inzwischen in einem großen Topf das Ghee erhitzen und die geschnittenen Zwiebeln 10 Minuten braun braten, Ingwer und Knoblauch zugeben, dann das in große Würfel geschnittene Rindfleisch, und 8 Minuten braten.

3. Chilipulver, Garam Masala, Joghurt und Salz einrühren, das Wasser zugießen und zugedeckt bei kleiner Hitze 2 Stunden schmoren, bis das Fleisch in Fasern zerfällt.

4. Das Fleisch mit der Flüssigkeit zum Weizen-Linsen-Brei geben und mit einem Kochlöffel (oder kurz mit dem Stabmixer) schlagen und rühren, bis das Fleisch ganz zerfasert und der Brei elastisch, zäh und gleichmäßig ist. Bei kleiner Hitze unter häufigem Rühren weitere 30 Minuten kochen.

5. Zum Servieren die in dünne Ringe geschnittenen Zwiebeln im Ghee knusprig braten.

6. Das Haleem in Schalen füllen, mit Röstzwiebeln, Minze und Ingwerstreifen bestreuen und mit dem restlichen Ghee beträufeln; mit Limettenspalten servieren.

Tipp: Das Fastenbrechen-Gericht des Ramadan in Hyderabad und Pakistan; das lange, beharrliche Schlagen („Ghotna“) gibt ihm die typische zähe Konsistenz. Es geht auch mit Lamm. Weizen gibt es oft geschrotet, dann ist die Einweichzeit kürzer.

Zutaten
  • Für den Brei
  • 200 g Weizenkörner
  • 50 g Chana Dal (geschälte Kichererbsen)
  • 50 g rote Linsen
  • 50 g Moong Dal (geschälte Mungbohnen)
  • 1 tk. Kurkuma
  • 2000 ml Wasser
  • Für das Fleisch
  • 800 g Rindfleisch
  • 60 g Ghee
  • 2 db Zwiebel
  • 30 g Ingwer
  • 8 gerezd Knoblauch
  • 2 tk. Chilipulver
  • 2 tk. Garam Masala
  • 100 g Joghurt
  • 3 tk. Salz
  • 800 ml Wasser
  • Zum Servieren
  • 30 g Ghee
  • 2 db Zwiebel
  • 10 g frische Minze
  • 2 db Limette
  • 15 g Ingwer
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