Mesna kaša s pšenicom i lećom (Haleem)

Glavno jelo + prilog 300 minuta 8 porcija
Nutrijenti / porcija
482kcal
30gProteini
42gUgljikohidrati
28gMasti
Sastojci
  • Za kašu
  • 200 g zrno pšenice
  • 50 g chana dal
  • 50 g crvena leća
  • 50 g moong dal
  • 1 čaj. kaš. kurkuma
  • 2000 ml voda
  • Za meso
  • 800 g govedina
  • 60 g ghee
  • 2 kom. crveni luk
  • 30 g đumbir
  • 8 čehno bijeli luk
  • 2 čaj. kaš. čili u prahu
  • 2 čaj. kaš. garam masala
  • 100 g jogurt
  • 3 čaj. kaš. so
  • 800 ml voda
  • Za posluživanje
  • 30 g ghee
  • 2 kom. crveni luk
  • 10 g svježa menta
  • 2 kom. limeta
  • 15 g đumbir
Opis

1. Zrna pšenice namačite preko noći, a tri vrste mahunarki 2 sata. Ocijedite i kuhajte s kurkumom i vodom 1,5–2 sata (u ekspres-loncu 40 minuta) dok se sve potpuno ne raspadne.

2. U međuvremenu u velikoj šerpi zagrijte ghee i pržite narezani luk 10 minuta do smeđe boje, dodajte đumbir i bijeli luk, zatim govedinu narezanu na velike kocke i pržite 8 minuta.

3. Umiješajte čili u prahu, garam masalu, jogurt i so, ulijte vodu i kuhajte poklopljeno na laganoj vatri 2 sata dok se meso ne raspada na vlakna.

4. Meso s tečnošću dodajte kaši od pšenice i leće i snažno miješajte drvenom kašikom (ili kratko štapnim mikserom) dok se meso potpuno ne razdvoji na vlakna, a kaša postane elastična, rastezljiva i jednolična. Kuhajte na laganoj vatri još 30 minuta, često miješajući.

5. Za posluživanje na ghee maslacu ispržite tanko narezani luk da postane hrskav.

6. Haleem naspite u zdjele, pospite prženim lukom, mentom i trakicama đumbira te prelijte preostalim ghee maslacem; ponudite s kriškama limete.

Savjet: Jelo kojim se prekida ramazanski post u Hajderabadu i Pakistanu; dugo, uporno miješanje („ghotna”) daje prepoznatljivu rastezljivu teksturu. Može se pripremiti i s janjetinom. Zrna pšenice često su dostupna i u obliku pahuljica – tako je namakanje kraće.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.