Месна каша с пшеница и леща (Халим)

Основно ястие + гарнитура 300 мин 8 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
482kcal
30gПротеин
42gВъглехидрати
28gМазнини
Съставки
  • За кашата
  • 200 g пшенични зърна
  • 50 g чана дал
  • 50 g червена леща
  • 50 g мунг дал
  • 1 ч.л. куркума
  • 2000 ml вода
  • За месото
  • 800 g говеждо месо
  • 60 g гхи
  • 2 бр. лук
  • 30 g джинджифил
  • 8 скилидка чесън
  • 2 ч.л. чили на прах
  • 2 ч.л. гарам масала
  • 100 g кисело мляко
  • 3 ч.л. сол
  • 800 ml вода
  • За поднасянето
  • 30 g гхи
  • 2 бр. лук
  • 10 g прясна мента
  • 2 бр. лайм
  • 15 g джинджифил
Описание

1. Накиснете пшеничните зърна за една нощ, а трите вида бобови за 2 часа. Отцедете и варете с куркумата и водата 1,5–2 часа (в тенджера под налягане 40 минути), докато всичко се развари напълно.

2. Междувременно в голяма тенджера загрейте гхито, запържете нарязания лук 10 минути до кафяво, добавете джинджифила и чесъна, след това говеждото на едри кубчета и запържете 8 минути.

3. Добавете чилито на прах, гарам масалата, киселото мляко и солта, налейте водата и гответе под капак на слаб огън 2 часа, докато месото се разпада на влакна.

4. Добавете месото с бульона към кашата от пшеница и леща и разбивайте и бъркайте с дървена лъжица (или за кратко с пасатор), докато месото се раздели напълно на влакна, а кашата стане еластична, разтеглива и еднородна. Гответе на слаб огън при често разбъркване още 30 минути.

5. За поднасянето изпържете тънко нарязания лук в гхито до хрупкавост.

6. Разпределете халима в купи, поръсете с пържения лук, ментата и ивиците джинджифил, полейте с останалото гхи и предложете с резени лайм.

Съвет: Ястие за прекъсване на поста през Рамадан в Хайдерабад и Пакистан; дългото упорито бъркане („гхотна“) придава характерната разтеглива консистенция. Може да се приготви и с агнешко. Пшеничните зърна често се предлагат и като ядки – така накисването е по-кратко.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.