Gachas de trigo, lentejas y carne (Haleem)

Plato principal + Guarnición 300 minutos 8 raciones
Valores nutricionales / raciones
482kcal
30gProteínas
42gCarbohidratos
28gGrasas
Descripción

1. Pon el trigo en remojo toda la noche y los tres tipos de lentejas, 2 horas. Escúrrelos y cuécelos con la cúrcuma y el agua 1,5–2 horas (40 minutos en olla exprés), hasta que todo se deshaga por completo.

2. Mientras tanto, en una olla grande, calienta el ghee y dora la cebolla en láminas 10 minutos; añade el jengibre y el ajo y luego la ternera en dados grandes y dórala 8 minutos.

3. Incorpora el chile en polvo, el garam masala, el yogur y la sal, vierte el agua y cuécelo tapado a fuego lento 2 horas, hasta que la carne se deshaga en hebras.

4. Añade la carne con su caldo a las gachas de trigo y lentejas y bátelo y remuévelo con una cuchara de madera (o brevemente con la batidora de mano) hasta que la carne se deshaga por completo en hebras y las gachas queden elásticas, fibrosas y homogéneas. Cuécelo 30 minutos más a fuego lento, removiendo a menudo.

5. Para servir, fríe en el ghee la cebolla en láminas finas hasta que esté crujiente.

6. Sirve el haleem en cuencos, espolvoréalo con la cebolla frita, menta y tiras de jengibre y riégalo con el resto del ghee; acompáñalo con gajos de lima.

Consejo: Es el plato para romper el ayuno del ramadán en Hyderabad y Pakistán; el largo y paciente batido («ghotna») le da su característica textura fibrosa. También puede hacerse con cordero. El trigo a menudo se encuentra también en copos: así el remojo es más corto.

Ingredientes
  • Para las gachas
  • 200 g granos de trigo
  • 50 g chana dal
  • 50 g lentejas rojas
  • 50 g moong dal
  • 1 tk. cúrcuma
  • 2000 ml agua
  • Para la carne
  • 800 g carne de ternera
  • 60 g ghee
  • 2 db cebolla
  • 30 g jengibre
  • 8 gerezd ajo
  • 2 tk. chile en polvo
  • 2 tk. garam masala
  • 100 g yogur
  • 3 tk. sal
  • 800 ml agua
  • Para servir
  • 30 g ghee
  • 2 db cebolla
  • 10 g menta fresca
  • 2 db lima
  • 15 g jengibre
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