Nisu-läätsepuder lihaga (Haleem)

Põhiroog + lisand 300 minutit 8 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
482kcal
30gValk
42gSüsivesikud
28gRasv
Koostisosad
  • Pudru jaoks
  • 200 g nisuterad
  • 50 g chana dal
  • 50 g punased läätsed
  • 50 g moong dal
  • 1 tl kurkum
  • 2000 ml vesi
  • Liha jaoks
  • 800 g veiseliha
  • 60 g ghee
  • 2 tk sibul
  • 30 g ingver
  • 8 küüs küüslauk
  • 2 tl tšillipulber
  • 2 tl garam masala
  • 100 g jogurt
  • 3 tl sool
  • 800 ml vesi
  • Serveerimiseks
  • 30 g ghee
  • 2 tk sibul
  • 10 g värske münt
  • 2 tk laim
  • 15 g ingver
Kirjeldus

1. Leotame nisuteri ühe öö ja kolme sorti kaunvilju 2 tundi. Nõrutame ning keedame kurkumi ja veega 1,5–2 tundi (kiirkeedupotis 40 minutit), kuni kõik on täielikult lagunenud.

2. Vahepeal kuumutame suures potis ghee ja praeme viilutatud sibulat 10 minutit pruuniks, lisame ingveri ning küüslaugu, seejärel suurteks kuubikuteks lõigatud veiseliha ja praeme 8 minutit.

3. Segame hulka tšillipulbri, garam masala, jogurti ja soola, valame juurde vee ning keedame kaane all madalal kuumusel 2 tundi, kuni liha kiududeks laguneb.

4. Lisame liha koos leemega nisu-läätsepudrule ning klopime-segame puulusikaga (või lühidalt saumikseriga), kuni liha on täielikult kiududeks lagunenud ja puder elastne, veniv ning ühtlane. Keedame madalal kuumusel sageli segades veel 30 minutit.

5. Serveerimiseks praeme ghee's õhukeselt viilutatud sibula krõbedaks.

6. Tõstame haleem'i kaussidesse, puistame peale praetud sibula, mündi ja ingveriribad ning niristame ülejäänud ghee peale; pakume laimisektoritega.

Nipp: Hyderabadi ja Pakistani ramadaaniaegne paastu lõpetamise roog; pikk järjekindel segamine (ghotna) annab iseloomuliku veniva tekstuuri. Võib valmistada ka tallelihaga. Nisuteri leidub sageli ka helvestena – siis on leotusaeg lühem.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.