Мясная каша из пшеницы и чечевицы (Haleem)

Основное блюдо + гарнир 300 минут 8 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
482ккал
30gБелки
42gУглеводы
28gЖиры
Ингредиенты
  • Для каши
  • 200 г зерна пшеницы
  • 50 г чана дал
  • 50 г красная чечевица
  • 50 г мунг дал
  • 1 ч. л. куркума
  • 2000 мл вода
  • Для мяса
  • 800 г говядина
  • 60 г топленое масло гхи
  • 2 шт. лук
  • 30 г имбирь
  • 8 зуб. чеснок
  • 2 ч. л. молотый чили
  • 2 ч. л. гарам масала
  • 100 г йогурт
  • 3 ч. л. соль
  • 800 мл вода
  • Для подачи
  • 30 г топленое масло гхи
  • 2 шт. лук
  • 10 г свежая мята
  • 2 шт. лайм
  • 15 г имбирь
Описание

1. Зерна пшеницы замочи на ночь, три вида чечевицы – на 2 часа. Откинь и вари с куркумой и водой 1,5–2 часа (в скороварке 40 минут), пока все полностью не разварится.

2. Тем временем в большой кастрюле разогрей гхи и обжаривай нарезанный лук 10 минут до коричневого цвета, добавь имбирь и чеснок, затем нарезанную крупными кубиками говядину и обжаривай 8 минут.

3. Вмешай молотый чили, гарам масалу, йогурт и соль, залей водой и вари под крышкой на слабом огне 2 часа, пока мясо не начнет распадаться на волокна.

4. Добавь мясо вместе с бульоном к пшенично-чечевичной каше и взбивай-мешай деревянной ложкой (или коротко погружным блендером), пока мясо полностью не распадется на волокна, а каша не станет упругой, тягучей и однородной. Вари на слабом огне, часто помешивая, еще 30 минут.

5. Для подачи обжарь на гхи до хруста тонко нарезанный лук.

6. Разложи халим по мискам и посыпь жареным луком, мятой, полосками имбиря, затем полей оставшимся гхи; подавай с дольками лайма.

Совет: Блюдо для разговения в рамадан в Хайдарабаде и Пакистане; характерную тягучую консистенцию дает долгое упорное перемешивание («ghotna»). Можно приготовить и с бараниной. Пшеницу часто можно найти и в виде хлопьев – тогда замачивание короче.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.