Porridge tal-laħam bil-qamħ u l-għads (Haleem)

Platt prinċipali + akkumpanjament 300 minuti 8 porzjon
Nutrijenti / porzjon
482kcal
30gProteina
42gKarboidrati
28gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-porridge
  • 200 g qamħ sħiħ fiż-żerriegħa
  • 50 g chana dal
  • 50 g għads aħmar
  • 50 g moong dal
  • 1 kuċċ. kurkuma
  • 2000 ml ilma
  • Għal-laħam
  • 800 g ċanga
  • 60 g ghee
  • 2 biċċa basla
  • 30 g ġinġer
  • 8 sinna tewm
  • 2 kuċċ. trab taċ-chilli
  • 2 kuċċ. garam masala
  • 100 g jogurt
  • 3 kuċċ. melħ
  • 800 ml ilma
  • Biex isservi
  • 30 g ghee
  • 2 biċċa basla
  • 10 g nagħniegħ frisk
  • 2 biċċa lajm
  • 15 g ġinġer
Deskrizzjoni

1. Xarrab il-ħbub tal-qamħ għal lejl sħiħ u t-tliet tipi ta' legumi għal 2 sigħat. Saffi u sajjar mal-kurkuma u l-ilma għal 1,5–2 sigħat (40 minuta f'borma tal-pressjoni) sakemm kollox jinħall kompletament.

2. Sadanittant saħħan il-ghee f'borma kbira u aqli l-basla mqatta' fi flieli għal 10 minuti sakemm issir kannella, żid il-ġinġer u t-tewm, imbagħad iċ-ċanga mqatta' f'kubi kbar u aqli għal 8 minuti.

3. Ħallat fih it-trab taċ-chilli, il-garam masala, il-jogurt u l-melħ, ferra' l-ilma u sajjar mgħotti fuq nar baxx għal 2 sigħat sakemm il-laħam jinfired f'fibri.

4. Żid il-laħam mal-meraq tiegħu mal-porridge tal-qamħ u l-għads, u ħabbat u ħawwad b'mgħarfa tal-injam (jew għal ftit ħin bi blender tal-idejn) sakemm il-laħam jinfired kompletament f'fibri u l-porridge isir elastiku, jiġġebbed u uniformi. Sajjar fuq nar baxx għal 30 minuta oħra waqt li tħawwad spiss.

5. Biex isservi aqli l-basla mqatta' rqiqa fil-ghee sakemm tqarmeċ.

6. Ferra' l-haleem fi skutelli, ferrex il-basla moqlija, in-nagħniegħ u l-istrixxi tal-ġinġer, imbagħad qattar il-bqija tal-ghee fuqhom; offri ma' felli lajm.

Parir: Platt biex jinkiser is-sawm tar-Ramadan f'Hyderabad u l-Pakistan; it-taħwid twil u persistenti (“ghotna”) jagħti l-konsistenza karatteristika li tiġġebbed. Jista' jsir bil-ħaruf ukoll. Il-ħbub tal-qamħ spiss jinstabu bħala laqx ukoll – b'hekk it-tixrib ikun iqsar.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.