หมูอบข้าวและผักเซอร์เบีย (Đuveč)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 100 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
472kcal
24gโปรตีน
46gคาร์โบไฮเดรต
22gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g เนื้อสันคอหมู
  • 200 g ข้าวสาร
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 3 ชิ้น พริกหวาน
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น ซูกินี
  • 150 g ถั่วแขก
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 4 ชต. น้ำมันดอกทานตะวัน
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. หั่นสันคอหมูเป็นเต๋า 3 cm ใส่เกลือ ทอดรอบด้านในกระทะใหญ่กับน้ำมันครึ่งหนึ่งให้เป็นสีน้ำตาล ตักใส่ถาดลึกหรือหม้อดิน

2. ผัดหัวหอมหั่นครึ่งแว่นในน้ำมันที่เหลือในกระทะเดิม ใส่พริกหวานเส้น ซูกินีแว่น และถั่วแขกหั่นชิ้น ผัด 8–10 นาที

3. ใส่กระเทียมบด ผงปาปริกา และข้าวสารล้างแล้ว ผัดรวม 1–2 นาที ปรุงเกลือพริกไทย เทบนเนื้อ

4. หั่นมะเขือเทศครึ่งหนึ่งเป็นเต๋า ผสมในข้าวและผัก หั่นอีกครึ่งเป็นแว่นวางด้านบน เติมน้ำร้อนประมาณ 500 ml

5. ปิดฝาอบในเตาที่อุ่นไว้ 180 °C นาน 50 นาที เปิดฝาอบอีก 15–20 นาทีจนข้าวดูดน้ำและด้านบนเป็นสีน้ำตาล

6. โรยพาร์สลีย์สด เสิร์ฟกับโยเกิร์ตหรือผักดอง

เคล็ดลับ: ชื่อจูเวชมาจากคำตุรกี ‘güveç’ หมายถึงหม้อดิน ฤดูร้อนใส่ผักทุกอย่างที่สวนมี มะเขือม่วงและกระเจี๊ยบเขียวก็เข้ากันดี แบบไม่มีเนื้อก็เป็นอาหารจานเดียวช่วงถือศีลอดที่ดี

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ