ตอร์ติยาแผ่นใหญ่ใส่ถั่วและชีสแบบโออาซากา (Tlayuda)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
952kcal
60gโปรตีน
84gคาร์โบไฮเดรต
41gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของถั่วบด
  • 400 g ถั่วดำ
  • 3 ชต. น้ำมันหมู
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • ส่วนของหน้า
  • 400 g เนื้อสะโพกวัว
  • 4 ชิ้น แผ่นตอร์ติยาข้าวโพด
  • 250 g ชีสวาฮากา
  • 150 g กะหล่ำปลีหัว
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น อะโวคาโด
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. บดถั่วดำต้มสุกกับกระเทียมบดและน้ำเล็กน้อยจนเนียน ผัดในกระทะกับน้ำมันหมูครึ่งหนึ่งจนข้น ปรุงเกลือ

2. หั่นเนื้อสะโพกวัวเป็นแผ่นใหญ่บาง ใส่เกลือ จี่ในกระทะร้อนจัดทาน้ำมันเล็กน้อยด้านละ 1–2 นาที แล้วหั่นเป็นเส้น

3. ทาน้ำมันหมูที่เหลือบาง ๆ บนตอร์ติยาด้านหนึ่ง ตามด้วยถั่วบด หากมีตอร์ติยาตลายูดาแผ่นใหญ่ขนาด 30 cm ให้ใช้แบบนั้น หากไม่มีใช้ตอร์ติยาข้าวโพดทั่วไปได้แต่แบ่งเป็นที่เล็กลง

4. โรยชีสโออาซากาฉีกเป็นเส้น (หรือมอซซาเรลลา) กับเนื้อวัว พับตอร์ติยาครึ่งแผ่น

5. ย่างในกระทะร้อนหรือบนเตาย่างด้านละ 2–3 นาทีจนตอร์ติยากรอบและชีสละลาย

6. เปิดออก ใส่กะหล่ำปลีซอย มะเขือเทศ และอะโวคาโด เสิร์ฟกับซัลซา

เคล็ดลับ: ในโออาซากาย่างตลายูดาเหนือถ่าน หากมีเตาย่างลองทำเช่นนี้ กลิ่นควันคุ้มค่า

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ