Голяма тортила с фасул и сирене от Оахака (Тлаюда)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
952kcal
60gПротеин
84gВъглехидрати
41gМазнини
Съставки
  • За бобения крем
  • 400 g черен боб
  • 3 с.л. свинска мас
  • 1 скилидка чесън
  • 1 щипка сол
  • За гарнирането
  • 400 g говежди бут
  • 4 бр. царевична тортила
  • 250 g сирене оахака
  • 150 g главесто зеле
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. авокадо
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Пасирайте сварения черен фасул със счукания чесън и малко вода, после запържете в тиган с половината свинска мас до сгъстяване и овкусете със сол.

2. Нарежете говеждия бут на големи, тънки филии, посолете и изпържете в много горещ тиган, намазан с малко олио, за 1–2 минути от всяка страна; нарежете на ивици.

3. Намажете тънко едната страна на тортилите с останалата свинска мас, после с бобения крем. Ако имате голяма тортила за тлаюда (30 cm), използвайте нея; ако нямате, подходящи са и обикновени царевични тортили, само на по-малки порции.

4. Разпределете отгоре накъсаното на влакна сирене оахака (или моцарела) и месните ивици и прегънете тортилата на две.

5. Печете в горещ тиган или на грил за 2–3 минути от всяка страна, докато тортилата стане хрупкава, а сиренето се разтопи.

6. Отворете, добавете тънко нарязано зеле, домати и авокадо и поднесете със салса.

Съвет: В Оахака пекат тлаюдата над дървени въглища — ако имате грил, опитайте така, опушеният вкус си заслужава.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.