Stór tortilla frá Oaxaca með baunum og osti (Tlayuda)

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
952kcal
60gPrótein
84gKolvetni
41gFita
Hráefni
  • Í baunamaukið
  • 400 g svartar baunir
  • 3 msk. svínafeiti
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa salt
  • Í áleggið
  • 400 g nautalæri
  • 4 stk. maístortilla
  • 250 g Oaxaca-ostur
  • 150 g höfuðkál
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. avókadó
  • 1 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Maukaðu soðnu svörtu baunirnar með pressuðum hvítlauknum og svolitlu vatni, steiktu síðan niður í þykkt mauk í helmingnum af svínafeitinni á pönnu og bragðbættu með salti.

2. Skerðu nautalærið í þunnar, stórar sneiðar, saltaðu og steiktu á mjög heitri pönnu með svolítilli olíu í 1–2 mínútur á hvorri hlið; skerðu í strimla.

3. Smyrðu aðra hlið tortillanna með þunnu lagi af afganginum af svínafeitinni og síðan baunamaukinu. Notaðu stórar (30 cm) tlayuda-tortillur ef þú átt þær; annars duga venjulegar maístortillur, bara í minni skömmtum.

4. Stráðu oaxaca-osti rifnum í þræði yfir (eða mozzarella), bættu kjötstrimlunum við og brjóttu tortilluna í tvennt.

5. Steiktu á heitri pönnu eða grilli í 2–3 mínútur á hvorri hlið, þar til tortillan er stökk og osturinn bráðnaður.

6. Opnaðu, settu þunnt sneitt kál, tómata og avókadó á og berðu fram með salsa.

Ráð: Í Oaxaca er tlayuda elduð yfir viðarkolum – ef þú átt grill skaltu prófa það, reykbragðið gerir það þess virði.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.