โอตักโอตัก ปลาเครื่องเทศห่อใบตองย่าง

อาหารเรียกน้ำย่อย 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
270kcal
26gโปรตีน
10gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเครื่องแกง
  • 4 ชิ้น หอมแดง
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชิ้น พริก
  • 1 ก้าน ตะไคร้
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 10 g ข่า
  • 4 ชิ้น ใบมะกรูด
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • สำหรับส่วนผสมปลา
  • 500 g เนื้อปลาแล่
  • 150 ml กะทิ
  • 1 ชิ้น ไข่
  • 1 ชต. แป้งสตาร์ช
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
  • 2 ชิ้น ใบตอง
คำอธิบาย

1. บดหอมแดง กระเทียม พริก ส่วนอ่อนของตะไคร้ ขมิ้น และข่าให้ละเอียด ผัดกับน้ำมันเล็กน้อย 3 นาทีแล้วพักให้เย็น

2. สับเนื้อปลาหยาบแล้วปั่นกับเครื่องแกงเย็น กะทิ ไข่ แป้งสตาร์ช น้ำตาล และเกลือให้เป็นเนื้อข้นที่ปาดได้ คนใบมะกรูดซอยฝอยลงไป

3. ตัดใบตองเป็นแผ่นประมาณ 15×20 cm จุ่มน้ำร้อนหรืออังไฟให้อ่อนตัว ใช้ฟอยล์อะลูมิเนียมแทนใบตองได้

4. ปาดส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะเป็นแนวยาวบนแต่ละแผ่น ม้วนใบตองแล้วกลัดปลายด้วยไม้จิ้มฟัน

5. ย่างห่อบนเตาย่างหรือกระทะย่างร้อนด้านละ 4–5 นาทีจนใบตองเกรียมและเนื้อปลาจับตัว

6. เสิร์ฟอุ่น แกะใบตองที่โต๊ะอาหาร

เคล็ดลับ: ของว่างยอดนิยมของมาเลเซีย สิงคโปร์ และอินโดนีเซีย ชื่อหมายถึง “สมอง ๆ” สื่อถึงเนื้อสัมผัสนุ่มเด้ง ใบตองให้กลิ่นควันหอม ควรหาซื้อจากร้านขายของเอเชีย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ