กะธีชาวัล โยเกิร์ตกะธีกับข้าวแบบปัญจาบ

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
705kcal
18gโปรตีน
87gคาร์โบไฮเดรต
32gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับกะธี
  • 400 g โยเกิร์ต
  • 50 g แป้งถั่วลูกไก่
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 2 ชช. เกลือ
  • 800 ml น้ำ
  • สำหรับปาโกราหรือแป้งทอดหัวหอม
  • 80 g แป้งถั่วลูกไก่
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 60 ml น้ำ
  • 100 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • สำหรับตัดกาและข้าว
  • 20 g เนยกี
  • 1 ชช. เมล็ดมัสตาร์ด
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 2 g เมล็ดลูกซัด
  • 3 g พริกแห้ง
  • 1 g ใบแกง
  • 1 หยิบมือ มหาหิงคุ์
  • 300 g ข้าวบาสมาติ
  • 600 ml น้ำ
คำอธิบาย

1. ใช้ตะกร้อผสมโยเกิร์ต แป้งถั่วลูกไก่ ขมิ้น พริกป่น และเกลือในชามใหญ่จนไม่มีเม็ด ค่อย ๆ เติมน้ำ

2. เทลงหม้อ ตั้งให้เดือดโดยคนตลอดเพื่อไม่ให้แตกตัว ลดไฟอ่อนต้ม 25–30 นาที คนเป็นครั้งคราวจนข้นเหมือนครีม ซาวข้าว เติมน้ำ ปิดฝาหุงไฟอ่อน 15 นาที

3. ทำปาโกราโดยผสมแป้งถั่วลูกไก่กับหัวหอมหั่นบาง พริกเขียวสับ เกลือ และน้ำให้เป็นแป้งข้น

4. ตั้งน้ำมันในหม้อเล็กทรงลึก ตักแป้งครั้งละช้อนโต๊ะทอด 3–4 นาทีจนเหลืองทอง สะเด็ดบนกระดาษซับ ใส่ปาโกราสุกลงในกะธี ต้มรวม 5 นาทีให้ดูดน้ำ

5. ทำตัดกาโดยตั้งเนยกี ใส่เมล็ดมัสตาร์ด เมื่อเริ่มแตกใส่ยี่หร่า เมล็ดเฟนูกรีก พริกแห้ง ใบแกง และมหาหิงคุ์ หลัง 20 วินาทีเทเนยกีเครื่องเทศที่ยังฉ่าบนกะธี

6. เสิร์ฟกะธีกับข้าวบาสมาติร้อนมีไอ

เคล็ดลับ: อาหารอุ่นใจวันอาทิตย์ของปัญจาบ โยเกิร์ตรสเปรี้ยวกับปาโกรานุ่มเข้ากันดีในวันที่อากาศเย็น ใช้โยเกิร์ตที่เปรี้ยวตามธรรมชาติและยังไม่หมดอายุ ผลิตภัณฑ์นมที่เสียใช้ไม่ได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ