Pandzsábi joghurtos kadhi rizzsel (Kadhi chawal)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
705kcal
18gFehérje
87gSzénhidrát
32gZsír
Leírás

1. Egy nagy tálban habverővel csomómentesre keverjük a joghurtot a csicseriborsó-liszttel, a kurkumával, a chiliporral és a sóval, majd fokozatosan hozzáöntjük a vizet.

2. A keveréket egy lábasban folyamatosan kevergetve felforraljuk (így nem csapódik ki), majd kis lángon, időnként megkeverve 25–30 percig főzzük, amíg tejszínszerűen besűrűsödik. A rizst megmossuk, a vízzel felöntjük, és fedő alatt kis lángon 15 percig főzzük.

3. A pakorához a csicseriborsó-lisztet összekeverjük a vékonyra szelt hagymával, a felaprított zöld chilivel, a sóval és annyi vízzel, hogy sűrű tésztát kapjunk.

4. Egy kisebb, mély lábasban felhevítjük az olajat, és evőkanálnyi adagokat kisütünk belőle, 3–4 perc alatt aranybarnára. Papírtörlőn lecsepegtetjük, majd a kész pakorákat a kadhiba tesszük, és 5 percig együtt főzzük, hogy megszívják magukat.

5. A tadkához a ghít felhevítjük, beleszórjuk a mustármagot, és amikor pattogni kezd, hozzáadjuk a római köményt, a görögszéna magot, a szárított chilit, a curryleveleket és az asafoetidát. 20 másodperc után a sercegő fűszeres ghít a kadhira öntjük.

6. A kadhit a gőzölgő basmati rizzsel tálaljuk.

Tipp: Pandzsáb vasárnapi kényelmi étele; a savanykás joghurt és a puha pakorák párosa különösen jól esik hűvösebb napokon. A kissé savanyodó, pár napos joghurt a legjobb hozzá – így lesz igazán karakteres.

Hozzávalók
  • A kadhihoz
  • 400 g joghurt
  • 50 g csicseriborsó liszt
  • 1 tk. kurkuma
  • 1 tk. chilipor
  • 2 tk. só
  • 800 ml víz
  • A pakorához (hagymás fánkocskák)
  • 80 g csicseriborsó liszt
  • 1 db hagyma
  • 1 db zöld chili
  • 1 csipet só
  • 60 ml víz
  • 100 ml étolaj
  • A tadkához és a rizshez
  • 20 g ghee
  • 1 tk. mustármag
  • 1 tk. római kömény
  • 2 g görögszéna mag
  • 3 g szárított chili
  • 1 g curry levél
  • 1 csipet asafoetida
  • 300 g basmati rizs
  • 600 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.