ราชมา แกงถั่วแดงแบบปัญจาบ

อาหารจานหลัก 120 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
351kcal
16gโปรตีน
54gคาร์โบไฮเดรต
9gไขมัน
ส่วนผสม
  • 250 g ถั่วแดง
  • 1200 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • 30 g เนยกี
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 20 g ขิง
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชช. เมล็ดผักชีป่น
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 1 ชช. การัมมาซาลา
  • 10 g ผักชีสด
คำอธิบาย

1. ล้างถั่วแดงให้สะอาด แช่ในน้ำเย็นปริมาณมากข้ามคืน สะเด็ดน้ำ เติมน้ำใหม่และเกลือครึ่งหนึ่ง ต้ม 1–1,5 ชั่วโมง หรือใช้หม้อแรงดัน 25 นาทีจนนุ่ม เก็บน้ำต้มไว้

2. ตั้งเนยกีในหม้อ ใส่ยี่หร่า เมื่อเริ่มฉ่าใส่หัวหอมสับละเอียด ผัดไฟกลาง 10 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลเข้ม

3. ใส่ขิงขูด กระเทียมบด และพริกเขียวสับ ผัด 1 นาที ใส่ผักชีป่นและพริกป่น คนครึ่งนาที

4. ใส่มะเขือเทศปั่นและเกลือที่เหลือ ต้ม 8–10 นาทีจนข้นและน้ำมันแยก

5. ใส่ถั่วพร้อมน้ำต้ม เปิดฝาต้มไฟอ่อน 20–25 นาที ใช้หลังช้อนกดถั่วบางเมล็ดให้แตกเพื่อให้ซอสเนียน ใส่การัมมาซาลา

6. โรยผักชีสด เสิร์ฟกับข้าวสวยเป็นราชมาชาวัล

เคล็ดลับ: ราชมาชาวัลหรือถั่วแดงกับข้าวเป็นอาหารกลางวันวันอาทิตย์ยอดนิยมของอินเดียเหนือ ต้มถั่วให้นุ่มทั่วเสมอ ถั่วแดงดิบหรือสุกไม่ทั่วทำให้เป็นพิษได้ หลังแช่ให้ต้มน้ำใหม่เดือดพล่านอย่างน้อย 30 นาทีแล้วต้มต่อจนนุ่มทั่ว หากใช้ถั่วกระป๋องทำเสร็จได้ใน 30 นาที

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ