Curry panjabi de feijão-vermelho (Rajma)

Prato principal 120 minutos 4 porções
Tápérték / porções
351kcal
16gfehérje
54gszénhidrát
9gzsír
Descrição

1. Lave bem o feijão-vermelho e deixe de molho a noite toda em bastante água fria. Escorra, cubra com água nova e metade do sal e cozinhe por 1–1,5 hora (25 minutos na panela de pressão), até ficar macio; reserve o caldo do cozimento.

2. Em uma panela, aqueça o ghee, coloque o cominho e, quando chiar, junte a cebola picada fino; doure em fogo médio por 10 minutos, até ficar bem tostada.

3. Junte o gengibre ralado, o alho amassado e a pimenta verde picada, refogue por 1 minuto e depois junte o coentro em pó e a pimenta em pó e mexa por meio minuto.

4. Junte o tomate triturado e o restante do sal e cozinhe por 8–10 minutos, até engrossar e o óleo se separar.

5. Coloque o feijão com o caldo e cozinhe destampado em fogo baixo por 20–25 minutos; amasse alguns grãos com as costas da colher, para o molho ficar cremoso. Incorpore o garam masala.

6. Sirva polvilhado com coentro fresco, com arroz cozido (rajma chawal).

Dica: O rajma chawal (feijão-vermelho com arroz) é o almoço de domingo favorito do norte da Índia. Cozinhe sempre bem o feijão até ficar macio: o feijão-vermelho cru ou mal cozido é indigesto. Com feijão em conserva, fica pronto em 30 minutos.

Ingredientes
  • 250 g feijão-vermelho
  • 1200 ml água
  • 2 tk. sal
  • 30 g ghee
  • 1 tk. cominho
  • 2 db cebola
  • 20 g gengibre
  • 5 gerezd alho
  • 2 db pimenta verde
  • 3 db tomate
  • 2 tk. coentro em pó
  • 1 tk. pimenta em pó
  • 1 tk. garam masala
  • 10 g coentro fresco
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
Registro Acessar
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.