Pendżabskie curry z czerwonej fasoli (Rajma)

Danie główne 120 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
351kcal
16gBiałko
54gWęglowodany
9gTłuszcz
Składniki
  • 250 g czerwona fasola
  • 1200 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • 30 g ghee
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 2 szt. cebula
  • 20 g imbir
  • 5 ząbek czosnek
  • 2 szt. zielone chili
  • 3 szt. pomidor
  • 2 łyżeczka mielona kolendra
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 10 g świeża kolendra
Opis

1. Czerwoną fasolę dokładnie umyj i namocz na noc w dużej ilości zimnej wody. Odcedź, zalej świeżą wodą, dodaj połowę soli i gotuj do miękkości 1–1,5 godziny (w szybkowarze 25 minut); wodę z gotowania zachowaj.

2. W garnku rozgrzej ghee, wsyp kmin rzymski, a gdy zacznie skwierczeć, dodaj drobno posiekaną cebulę; zrumień na średnim ogniu 10 minut na głęboki brąz.

3. Dodaj starty imbir, zgnieciony czosnek i posiekane zielone chili, smaż 1 minutę, a potem dodaj mieloną kolendrę i chili w proszku i mieszaj pół minuty.

4. Dodaj zmiksowane pomidory i resztę soli i gotuj 8–10 minut, aż zgęstnieją, a olej się oddzieli.

5. Włóż fasolę razem z wodą z gotowania i gotuj bez przykrycia na małym ogniu 20–25 minut; kilka ziaren rozgnieć grzbietem łyżki, aby sos był kremowy. Wmieszaj garam masalę.

6. Podawaj posypane świeżą kolendrą, z ugotowanym ryżem (rajma chawal).

Wskazówka: Rajma chawal – czerwona fasola z ryżem – to ulubiony niedzielny obiad północnych Indii. Fasolę zawsze dokładnie gotuj do miękkości: surowa lub niedogotowana czerwona fasola jest niestrawna. Z fasolą z puszki danie będzie gotowe w 30 minut.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.