Curry di fagioli rossi del Punjab (Rajma)

Piatto principale 120 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
351kcal
16gProteine
54gCarboidrati
9gGrassi
Descrizione

1. Sciacqua bene i fagioli rossi e mettili a bagno per una notte in abbondante acqua fredda. Scolali, coprili con acqua pulita, aggiungi metà del sale e cuocili per 1-1 ora e mezza (25 minuti in pentola a pressione) finché sono teneri; tieni l'acqua di cottura.

2. Scalda il ghee in una casseruola, aggiungi il cumino e, quando sfrigola, le cipolle tritate finemente; fai rosolare a fuoco medio per 10 minuti, finché sono ben scure.

3. Aggiungi lo zenzero grattugiato, l'aglio schiacciato e i peperoncini verdi tritati, rosola 1 minuto, poi unisci il coriandolo macinato e il peperoncino in polvere e mescola per mezzo minuto.

4. Aggiungi i pomodori frullati e il sale rimasto e cuoci 8-10 minuti, finché il composto si addensa e l'olio si separa.

5. Aggiungi i fagioli con la loro acqua di cottura e cuoci scoperto a fuoco basso per 20-25 minuti; schiaccia qualche fagiolo con il dorso di un cucchiaio per rendere la salsa cremosa. Incorpora il garam masala.

6. Cospargi di coriandolo fresco e servi con riso bollito (rajma chawal).

Consiglio: Il rajma chawal, fagioli rossi con riso, è il pranzo della domenica preferito dell'India del Nord. Cuoci sempre bene i fagioli: crudi o poco cotti sono indigesti. Con i fagioli in scatola è pronto in 30 minuti.

Ingredienti
  • 250 g fagioli rossi
  • 1200 ml acqua
  • 2 tk. sale
  • 30 g ghee
  • 1 tk. cumino
  • 2 db cipolla
  • 20 g zenzero
  • 5 gerezd aglio
  • 2 db peperoncino verde
  • 3 db pomodoro
  • 2 tk. coriandolo macinato
  • 1 tk. peperoncino in polvere
  • 1 tk. garam masala
  • 10 g coriandolo fresco
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