Пенджабско къри с червен фасул (Раджма)

Основно ястие 120 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
351kcal
16gПротеин
54gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 250 g червен боб
  • 1200 ml вода
  • 2 ч.л. сол
  • 30 g гхи
  • 1 ч.л. кимион
  • 2 бр. лук
  • 20 g джинджифил
  • 5 скилидка чесън
  • 2 бр. зелено чили
  • 3 бр. домати
  • 2 ч.л. смлян кориандър
  • 1 ч.л. чили на прах
  • 1 ч.л. гарам масала
  • 10 g пресен кориандър
Описание

1. Измийте добре червения фасул и го накиснете за една нощ в обилно количество студена вода. Отцедете, залейте с прясна вода, добавете половината сол и варете 1–1,5 часа (в тенджера под налягане 25 минути) до омекване; запазете водата от варенето.

2. В тенджера загрейте гхито, добавете кимиона и когато започне да цвърчи, прибавете ситно нарязания лук; запържете на умерен огън 10 минути до тъмнокафяво.

3. Добавете настъргания джинджифил, счукания чесън и накълцаното зелено чили, запържете 1 минута, добавете смления кориандър и чилито на прах и разбърквайте половин минута.

4. Добавете пюрираните домати и останалата сол и гответе 8–10 минути, докато сместа се сгъсти и мазнината се отдели.

5. Добавете фасула с водата от варенето и гответе без капак на слаб огън 20–25 минути; смачкайте няколко зърна с гърба на лъжицата, за да стане сосът кремообразен. Добавете гарам масалата.

6. Поръсете с пресен кориандър и поднесете със сварен ориз (раджма чавал).

Съвет: Раджма чавал – червен фасул с ориз – е любим неделен обяд в Северна Индия. Винаги сварявайте фасула добре до омекване: суровият или полусвареният червен фасул може да причини отравяне. След накисване го варете в прясна вода при бурно кипене поне 30 минути, след което продължете до пълно омекване. С консервиран фасул ястието става за 30 минути.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.