Pandžabski kari iz rdečega fižola (Rajma)

Glavna jed 120 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
351kcal
16gBeljakovine
54gOgljikovi hidrati
9gMaščobe
Sestavine
  • 250 g rdeči fižol
  • 1200 ml voda
  • 2 č. žl. sol
  • 30 g gi
  • 1 č. žl. rimska kumina
  • 2 kos čebula
  • 20 g ingver
  • 5 strok česen
  • 2 kos zeleni čili
  • 3 kos paradižnik
  • 2 č. žl. mleti koriander
  • 1 č. žl. čili v prahu
  • 1 č. žl. garam masala
  • 10 g sveži koriander
Opis

1. Rdeči fižol temeljito operemo in čez noč namočimo v obilico hladne vode. Odcedimo, prilijemo svežo vodo in dodamo polovico soli ter kuhamo 1–1,5 ure (v loncu na pritisk 25 minut) do mehkega; tekočino od kuhanja prihranimo.

2. V loncu segrejemo ghee, dodamo rimsko kumino in ko zacvrči, dodamo drobno narezano čebulo; na srednjem ognju temno rjavo pražimo 10 minut.

3. Dodamo nariban ingver, strt česen in sesekljan zeleni čili, pražimo 1 minuto, nato dodamo mleti koriander ter čili v prahu in mešamo pol minute.

4. Dodamo paradižnikov pire in preostalo sol ter kuhamo 8–10 minut, da se zgosti in olje loči.

5. Dodamo fižol s tekočino od kuhanja in odkrito na šibkem ognju kuhamo 20–25 minut; nekaj zrn s hrbtom žlice stremo, da je omaka kremasta. Vmešamo garam masalo.

6. Potresemo s svežim koriandrom in postrežemo s kuhanim rižem (rajma chawal).

Namig: Rajma chawal – rdeči fižol z rižem – je priljubljeno nedeljsko kosilo severne Indije. Fižol vedno temeljito skuhaj do mehkega: surov ali napol kuhan rdeči fižol lahko povzroči zastrupitev. Po namakanju ga v sveži vodi najmanj 30 minut močno kuhaj, nato skuhaj do povsem mehkega. S konzerviranim fižolom je pripravljen v 30 minutah.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.