Pandzsábi vörösbab-curry (Rajma)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
351kcal
16gFehérje
54gSzénhidrát
9gZsír
Leírás

1. A vörösbabot alaposan megmossuk, és egy éjszakára bő hideg vízbe áztatjuk. Leszűrjük, friss vízzel és a só felével felöntjük, és 1–1,5 órán át (kuktában 25 percig) puhára főzzük; a főzőlevet megtartjuk.

2. Egy lábasban felhevítjük a ghít, beleszórjuk a római köményt, és amikor sercegni kezd, hozzáadjuk a finomra vágott hagymát; közepes lángon 10 percig mélybarnára pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a reszelt gyömbért, a zúzott fokhagymát és a felaprított zöld chilit, 1 percig pirítjuk, majd az őrölt koriandert és a chiliport, és fél percig kevergetjük.

4. Hozzáadjuk a pürésített paradicsomot és a maradék sót, és 8–10 percig főzzük, amíg besűrűsödik és az olaj elválik.

5. Beletesszük a babot a főzőlével együtt, és fedő nélkül kis lángon 20–25 percig főzzük; néhány szemet a kanál hátával szétnyomunk, hogy krémes legyen a mártás. Belekeverjük a garam masalát.

6. Friss korianderrel megszórva, főtt rizzsel (rajma chawal) tálaljuk.

Tipp: A rajma chawal – vörösbab rizzsel – Észak-India kedvenc vasárnapi ebédje. A babot mindig alaposan főzd puhára: a nyers vagy félig főtt vörösbab emészthetetlen. Konzerv babbal 30 perc alatt elkészül.

Hozzávalók
  • 250 g vörösbab
  • 1200 ml víz
  • 2 tk. só
  • 30 g ghee
  • 1 tk. római kömény
  • 2 db hagyma
  • 20 g gyömbér
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 2 db zöld chili
  • 3 db paradicsom
  • 2 tk. őrölt koriander
  • 1 tk. chilipor
  • 1 tk. garam masala
  • 10 g friss koriander
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.