Rauðbaunakarrí frá Punjab (Rajma)

Aðalréttur 120 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
351kcal
16gPrótein
54gKolvetni
9gFita
Hráefni
  • 250 g rauðar nýrnabaunir
  • 1200 ml vatn
  • 2 tsk. salt
  • 30 g ghee
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 2 stk. laukur
  • 20 g engifer
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. grænt chili
  • 3 stk. tómatur
  • 2 tsk. malað kóríander
  • 1 tsk. chiliduft
  • 1 tsk. garam masala
  • 10 g ferskt kóríander
Lýsing

1. Þvoðu rauðu baunirnar vandlega og leggðu í ríkulegt kalt vatn yfir nótt. Síaðu, helltu fersku vatni yfir með helmingnum af saltinu og sjóddu mjúkar í 1–1,5 klukkustund (25 mínútur í hraðsuðupotti); geymdu soðið.

2. Hitaðu ghee í potti, stráðu broddkúmeni út í og bættu fínsöxuðum lauknum við þegar það byrjar að snarka; steiktu dökkbrúnan við meðalhita í 10 mínútur.

3. Bættu við rifnu engifer, pressuðum hvítlauk og söxuðu grænu chili, steiktu í 1 mínútu, bættu síðan við möluðum kóríander og chilidufti og hrærðu í hálfa mínútu.

4. Bættu maukuðum tómötum og afganginum af saltinu við og sjóddu í 8–10 mínútur þar til þykknað og olían skilur sig frá.

5. Bættu baununum við með soðinu og sjóddu án loks við lágan hita í 20–25 mínútur; kremdu nokkrar baunir með bakhlið skeiðar svo sósan verði kremkennd. Hrærðu garam masala saman við.

6. Stráðu ferskum kóríander yfir og berðu fram með soðnum hrísgrjónum (rajma chawal).

Ráð: Rajma chawal – rauðar baunir með hrísgrjónum – er vinsæll sunnudagshádegisverður á Norður-Indlandi. Sjóddu baunirnar alltaf alveg mjúkar: hráar eða hálfsoðnar rauðar baunir geta valdið eitrun. Eftir bleytingu skal bullsjóða þær í fersku vatni í að minnsta kosti 30 mínútur og sjóða síðan alveg mjúkar. Með niðursoðnum baunum tekur rétturinn 30 mínútur.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.