Punjabi red bean curry (Rajma)

Pangunahing ulam 120 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
351kcal
16gProtina
54gCarbohydrate
9gTaba
Mga sangkap
  • 250 g red kidney beans
  • 1200 ml tubig
  • 2 kutsarita asin
  • 30 g ghee
  • 1 kutsarita cumin
  • 2 pc sibuyas
  • 20 g luya
  • 5 butil bawang
  • 2 pc berdeng sili
  • 3 pc kamatis
  • 2 kutsarita giniling na kulantro
  • 1 kutsarita chili powder
  • 1 kutsarita garam masala
  • 10 g sariwang kulantro (wansoy)
Paglalarawan

1. Hugasan nang mabuti ang red beans at ibabad sa maraming malamig na tubig nang magdamag. Patuluin, lagyan ng sariwang tubig at kalahati ng asin at lutuin nang 1–1,5 oras (25 minuto sa pressure cooker) hanggang lumambot; itabi ang pinaglutuan.

2. Painitin ang ghee sa kaserola, idagdag ang cumin at kapag sumitsit, idagdag ang pinong tinadtad na sibuyas; igisa sa katamtamang apoy nang 10 minuto hanggang matingkad na kayumanggi.

3. Idagdag ang ginadgad na luya, dinurog na bawang at tinadtad na berdeng sili, igisa nang 1 minuto, saka idagdag ang giniling na coriander at chili powder at haluin nang kalahating minuto.

4. Idagdag ang tomato purée at natitirang asin at lutuin nang 8–10 minuto hanggang lumapot at humiwalay ang mantika.

5. Idagdag ang beans kasama ng pinaglutuan at lutuin nang walang takip sa mahinang apoy nang 20–25 minuto; durugin ang ilang butil gamit ang likod ng kutsara upang maging creamy ang sarsa. Ihalo ang garam masala.

6. Budburan ng sariwang coriander at ihain kasama ng lutong kanin (rajma chawal).

Tip: Rajma chawal – red beans at kanin – ang paboritong tanghalian tuwing Linggo sa hilagang India. Laging lubusang palambutin ang beans: maaaring magdulot ng pagkalason ang hilaw o kulang sa lutong red beans. Matapos ibabad, pakuluin nang malakas sa sariwang tubig nang hindi bababa sa 30 minuto, saka lutuin hanggang lubusang malambot. Magagawa sa loob ng 30 minuto gamit ang de-latang beans.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.