ซุปปลาขาวแบบโพรวองซ์กับไอโอลี (บูรีด)

ซุป 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
449kcal
43gโปรตีน
14gคาร์โบไฮเดรต
26gไขมัน
ส่วนผสม
  • 50 dkg ปลาคอด
  • 40 dkg เนื้อปลาแล่
  • 1 ก้าน ต้นกระเทียมลีค
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 2 ชิ้น ไข่แดง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 dl ไวน์ขาวดราย
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. แบ่งน้ำมันมะกอกตามปริมาณที่ระบุมา 1 ช้อนโต๊ะ ผัดลีคหั่นแว่นและหัวหอมหั่นแผ่นในหม้อจนนุ่ม

2. เติมไวน์ขาวและน้ำพอให้เป็นซุป ปรุงเกลือและพริกไทยแล้วต้มให้เดือด

3. ใส่ปลาคอดและเนื้อปลาแล่หั่นชิ้นใหญ่ ต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาทีให้เพิ่งสุก แล้วตักปลาออกอย่างเบามือและเก็บให้อุ่น

4. ทำไอโอลีโดยผสมไข่แดงพาสเจอไรซ์ที่เหมาะสำหรับใช้ดิบ 2 ฟองกับกระเทียมบด แล้วค่อย ๆ รินน้ำมันมะกอกที่เหลือ 4 ช้อนโต๊ะเป็นสายบางพร้อมคนให้เป็นครีมคล้ายมายองเนส

5. ค่อย ๆ ใส่ไอโอลีครึ่งหนึ่งในซุปปลาร้อนแต่ไม่เดือด พร้อมคนตลอดจนซุปข้นเนียน ห้ามให้เดือดอีก!

6. เสิร์ฟซุปที่ข้นแล้วกับปลา พร้อมขนมปังปิ้งทาไอโอลีที่เหลือ

เคล็ดลับ: บูรีดเป็นญาติสีขาวเนื้อครีมกว่าของบุยยาเบส ไอโอลีไม่ได้เป็นเพียงเครื่องเคียงแต่ยังทำให้ซุปข้น ระวังอย่าให้ซุปเดือดหลังใส่ไอโอลีที่มีไข่ มิฉะนั้นจะแยกตัว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ