อาลูปาราทา แป้งแผ่นอินเดียไส้มันฝรั่ง

อาหารเช้า 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
444kcal
12gโปรตีน
73gคาร์โบไฮเดรต
14gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับแป้ง
  • 300 g แป้งสาลีโฮลวีต
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 180 ml น้ำ
  • สำหรับไส้
  • 400 g มันฝรั่ง
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 10 g ขิง
  • 3 g ผงมะม่วงดิบอัมชูร์
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. เกลือ
  • 10 g ผักชีสด
  • สำหรับจี่
  • 30 g เนยกี
  • 20 g เนย
คำอธิบาย

1. ผสมแป้งกับเกลือ ค่อย ๆ เติมน้ำให้ได้แป้งนิ่มเนียน นวด 5 นาทีแล้วคลุมพัก 30 นาที

2. ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกจนนุ่ม ปอกแล้วพักให้เย็นสนิท บดไม่ให้มีก้อน คั่วยี่หร่าในกระทะแห้งสั้น ๆ จนหอม ใส่พริกเขียวสับละเอียดมาก ขิงขูด อัมชูร์ ยี่หร่าคั่ว เกลือ และผักชีสับในมันฝรั่ง นวดให้เข้ากันดี

3. แบ่งแป้งเป็น 4 ลูกและไส้เป็น 4 ลูกเท่ากัน รีดแป้งหนึ่งลูกเป็นแผ่นขนาด 10 cm วางลูกไส้ตรงกลาง พับขอบขึ้นบีบปิดด้านบนเหมือนห่อ

4. คว่ำด้านรอยต่อลง กดด้วยฝ่ามือเล็กน้อย แล้วรีดเบา ๆ บนพื้นโรยแป้งมากเป็นแผ่นขนาด 18 cm หากไส้ทะลุให้ปะแป้งเล็กน้อย

5. จี่ในกระทะร้อนด้านละ 1 นาที ทาเนยกีทั้งสองด้าน ใช้ตะหลิวกดแล้วจี่จนมีรอยเหลืองทองและกรอบ

6. เสิร์ฟร้อนกับเนยหนึ่งชิ้นด้านบน โยเกิร์ต และอาจาร์หรือผักดอง

เคล็ดลับ: ดาวเด่นของอาหารเช้าวันอาทิตย์แบบปัญจาบ หัวใจคือมันฝรั่งเย็นสนิทและแห้ง ไส้อุ่นหรือเปียกจะทำแป้งขาด สับพริกและผักชีให้ละเอียดมากเพราะชิ้นใหญ่จะเจาะแผ่นแป้ง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ