印度土豆馅烤饼(Aloo paratha)

早餐 60 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
444kcal
12gfehérje
73gszénhidrát
14gzsír
描述

1. 将面粉与盐混合,逐渐加水,揉成柔软光滑的面团。揉 5 分钟,盖好静置 30 分钟。

2. 将带皮土豆煮软,去皮,完全放凉后压成没有颗粒的泥。加入切成细末的青辣椒、擦碎的生姜、芒果粉(amchur)、干炒过的孜然、盐和切碎的香菜,充分拌匀。

3. 将面团和馅料都分成 4 个球。将一个面球擀成 10 厘米的圆片,中央放上馅料球,将边缘提起,在上方捏紧,像包包子一样。

4. 将包好的面团接缝朝下放,用手掌稍微压扁,在撒了大量面粉的台面上小心地擀成 18 厘米的饼。如果馅料露出来,用一小撮面粉补上破洞。

5. 放入热平底锅中每面烙 1 分钟,然后两面刷上酥油继续烙,用铲子按压,至出现金黄色的斑点、变得酥脆。

6. 趁热上桌,上面放一块黄油,配酸奶和印度腌菜(achar)。

小贴士:这是旁遮普周日早餐的明星。秘诀是完全冷却、干爽的土豆:热或湿的馅料会撑破面皮。青辣椒和香菜要切得很细,因为大块会戳破饼皮。

原料
  • 面团用料
  • 300 g 全麦面粉
  • 1 csipet 盐
  • 180 ml 水
  • 馅料用料
  • 400 g 土豆
  • 2 db 青辣椒
  • 10 g 生姜
  • 3 g 芒果粉(amchur)
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 盐
  • 10 g 鲜香菜
  • 煎烙用料
  • 30 g 酥油(ghee)
  • 20 g 黄油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.