Burgonyával töltött indiai lepény (Aloo paratha)

Reggeli 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
444kcal
12gFehérje
73gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. A lisztet a sóval összekeverjük, és fokozatosan annyi vizet adunk hozzá, hogy lágy, sima tésztát kapjunk. 5 percig dagasztjuk, majd letakarva 30 percig pihentetjük.

2. A burgonyát héjában puhára főzzük, meghámozzuk, és teljesen kihűtjük, majd csomómentesre törjük. Hozzáadjuk a nagyon finomra vágott zöld chilit, a reszelt gyömbért, az amchurt, a szárazon pirított római köményt, a sót és az apróra vágott koriandert, és alaposan összegyúrjuk.

3. A tésztát és a tölteléket is 4–4 golyóra osztjuk. Egy tésztagolyót 10 cm-es korongra nyújtunk, a közepére tesszük a töltelékgolyót, a széleit felhajtjuk és a tetején összecsípjük, mint egy batyut.

4. A batyut a varrással lefelé fordítjuk, tenyérrel kissé lelapítjuk, és bőven lisztezett felületen, óvatosan 18 cm-es lepénnyé nyújtjuk. Ha a töltelék kibújik, egy csipet liszttel befoltozzuk.

5. Forró serpenyőben oldalanként 1 percig sütjük, majd mindkét oldalát megkenjük ghível, és lapáttal nyomkodva addig sütjük, amíg aranybarna foltos és ropogós lesz.

6. Forrón, a tetején egy darab vajjal, joghurttal és savanyúsággal (achar) tálaljuk.

Tipp: A pandzsábi vasárnapi reggeli fénypontja. A titok a teljesen kihűlt, száraz burgonya: a meleg vagy nedves töltelék átszakítja a tésztát. A chilit és a koriandert nagyon finomra vágd, mert a nagy darabok kiszúrják a lepényt.

Hozzávalók
  • A tészta
  • 300 g teljes kiőrlésű búzaliszt
  • 1 csipet só
  • 180 ml víz
  • A töltelék
  • 400 g burgonya
  • 2 db zöld chili
  • 10 g gyömbér
  • 3 g amchur
  • 1 tk. római kömény
  • 1 tk. só
  • 10 g friss koriander
  • A sütéshez
  • 30 g ghee
  • 20 g vaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.