Mangós joghurtital (Mango lassi)

Ital 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
176kcal
6gFehérje
28gSzénhidrát
6gZsír
Leírás

1. A mangókat meghámozzuk, a húsukat a mag körül lekanyarítjuk, és durvára vágjuk. Néhány kis kockát félreteszünk a díszítéshez.

2. A mangót turmixgépbe tesszük a joghurttal, a hideg tejjel, a cukorral és egy csipet őrölt kardamommal.

3. 1–2 percig turmixoljuk, amíg teljesen sima és habos lesz.

4. Megkóstoljuk: ha a mangó savanykás, kevés cukorral, ha túl sűrű, egy kevés hideg tejjel vagy vízzel igazítunk rajta.

5. Legalább fél órára hűtőbe tesszük, vagy jégkockára töltjük.

6. Magas poharakba töltjük, a tetejére egy csipet kardamomot szórunk, és a félretett mangókockákkal díszítve hidegen tálaljuk.

Tipp: Indiában a lassi a csípős ételek természetes „oltója”: a joghurt zsírja és fehérjéje megköti a chili csípősségét. A legjobb az érett, illatos, sárga húsú alphonso mangó, de télen jó a cukrozatlan mangópüré vagy a fagyasztott mangó is.

Hozzávalók
  • 2 db mangó
  • 400 g joghurt
  • 200 ml tej
  • 2 ek. cukor
  • 1 csipet kardamom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.