Mango jogurta dzēriens (Mango lassi)

Dzēriens 10 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
176kcal
6gOlbaltumvielas
28gOgļhidrāti
6gTauki
Sastāvdaļas
  • 2 gab. mango
  • 400 g jogurts
  • 200 ml piens
  • 2 ēdk. cukurs
  • 1 šķipsna kardamons
Apraksts

1. Mango nomizojiet, mīkstumu nogrieziet apkārt kauliņam un rupji sagrieziet. Dažus mazus kubiņus atlieciet rotāšanai.

2. Mango lieciet blenderī ar jogurtu, aukstu pienu, cukuru un šķipsnu malta kardamona.

3. Blendējiet 1–2 minūtes, līdz pilnīgi viendabīgs un putains.

4. Pagaršojiet: ja mango ieskābs, pielāgojiet ar nedaudz cukura, ja pārāk biezs – ar nedaudz auksta piena vai ūdens.

5. Lieciet ledusskapī vismaz uz pusstundu vai lejiet uz ledus kubiņiem.

6. Lejiet augstās glāzēs, virspusē uzkaisiet šķipsnu kardamona un pasniedziet aukstu, rotātu ar atliktajiem mango kubiņiem.

Padoms: Indijā lassi ir dabīgs aso ēdienu «dzēsējs»: jogurta tauki un olbaltumvielas saista čili asumu. Vislabākais ir gatavs, smaržīgs alphonso mango ar dzeltenu mīkstumu, taču ziemā der arī nesaldināts mango biezenis vai saldēts mango.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.