Йогуртовий напій з манго (Mango lassi)

Напій 10 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
176ккал
6gБілки
28gВуглеводи
6gЖири
Інгредієнти
  • 2 шт. манго
  • 400 г йогурт
  • 200 мл молоко
  • 2 ст. л. цукор
  • 1 дрібка кардамон
Опис

1. Манго очисть, зріж м’якоть довкола кісточки й грубо наріж. Кілька маленьких кубиків відклади для прикраси.

2. Поклади манго в блендер із йогуртом, холодним молоком, цукром і дрібкою меленого кардамону.

3. Збивай 1–2 хвилини, поки маса стане зовсім однорідною й пінистою.

4. Скуштуй: якщо манго кислувате — додай трохи цукру, якщо надто густо — трохи холодного молока чи води.

5. Постав щонайменше на пів години в холодильник або налий на кубики льоду.

6. Розлий у високі склянки, зверху посип дрібкою кардамону, прикрась відкладеними кубиками манго й подавай холодним.

Порада: В Індії ласі — природний «гасник» гострих страв: жир і білок йогурту зв’язують гостроту чилі. Найкраще стигле ароматне манго альфонсо з жовтою м’якоттю, але взимку підійде несолоджене пюре манго або заморожене манго.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.