Mango-Joghurt-Drink (Mango lassi)

Getränk 10 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
176kcal
6gEiweiß
28gKohlenhydrate
6gFett
Beschreibung

1. Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und grob hacken. Ein paar kleine Würfel zum Garnieren beiseitelegen.

2. Die Mango mit Joghurt, kalter Milch, Zucker und einer Prise gemahlenem Kardamom in den Mixer geben.

3. 1-2 Minuten mixen, bis alles ganz glatt und schaumig ist.

4. Abschmecken: Ist die Mango säuerlich, mit etwas Zucker, ist es zu dick, mit etwas kalter Milch oder Wasser anpassen.

5. Mindestens eine halbe Stunde im Kühlschrank kühlen oder über Eiswürfel gießen.

6. In hohe Gläser füllen, eine Prise Kardamom darüberstreuen, mit den beiseitegelegten Mangowürfeln garnieren und kalt servieren.

Tipp: In Indien ist Lassi der natürliche „Feuerlöscher“ für scharfes Essen: Fett und Eiweiß im Joghurt binden die Schärfe der Chili. Am besten ist reife, duftende Alphonso-Mango mit gelbem Fruchtfleisch, im Winter funktionieren aber auch ungesüßtes Mangopüree oder TK-Mango.

Zutaten
  • 2 db Mango
  • 400 g Joghurt
  • 200 ml Milch
  • 2 ek. Zucker
  • 1 csipet Kardamom
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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