Mangójógúrtdrykkur (Mango lassi)

Drykkur 10 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
176kcal
6gPrótein
28gKolvetni
6gFita
Hráefni
  • 2 stk. mangó
  • 400 g jógúrt
  • 200 ml mjólk
  • 2 msk. sykur
  • 1 klípa kardemommur
Lýsing

1. Afhýddu mangóin, skerðu kjötið utan af steininum og grófsaxaðu. Taktu nokkra litla teninga frá til skreytingar.

2. Settu mangóið í blandara með jógúrt, kaldri mjólk, sykri og klípu af möluðum kardemommum.

3. Þeyttu í 1–2 mínútur þar til alveg slétt og froðukennt.

4. Smakkaðu: ef mangóið er súrt skaltu bæta örlitlum sykri við og ef drykkurinn er of þykkur örlítilli kaldri mjólk eða vatni.

5. Settu í kæli í að minnsta kosti hálftíma eða helltu yfir ísmola.

6. Helltu í há glös, stráðu klípu af kardemommum yfir og berðu kalt fram skreytt með fráteknum mangóteningum.

Ráð: Á Indlandi er lassi náttúrulegur „slökkvari“ með sterkum mat: fita og prótein jógúrtarinnar binda styrk chili. Þroskað, ilmandi alphonso-mangó með gulu aldinkjöti er best en ósætt mangómauk eða frosið mangó hentar líka á veturna.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.