Mangų ir jogurto gėrimas (Mango lassi)

Gėrimas 10 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
176kcal
6gBaltymai
28gAngliavandeniai
6gRiebalai
Ingredientai
  • 2 vnt. mangas
  • 400 g jogurtas
  • 200 ml pienas
  • 2 v. š. cukrus
  • 1 žiupsnelis kardamonas
Aprašymas

1. Mangus nulupkite, minkštimą nupjaukite aplink kauliukus ir stambiai supjaustykite. Kelis mažus kubelius atidėkite papuošti.

2. Mangus sudėkite į trintuvą su jogurtu, šaltu pienu, cukrumi bei žiupsneliu malto kardamono.

3. Trinkite 1–2 minutes, kol taps visiškai vientisas ir putotas.

4. Paragaukite: jei mangas rūgštokas, įdėkite truputį cukraus, jei per tiršta – įpilkite šalto pieno arba vandens.

5. Bent pusvalandžiui padėkite į šaldytuvą arba supilkite ant ledo kubelių.

6. Supilstykite į aukštas stiklines, viršų pabarstykite žiupsneliu kardamono ir patiekite šaltą, papuošę atidėtais mango kubeliais.

Patarimas: Indijoje lassi – natūralus aštrių patiekalų „gesintuvas“: jogurto riebalai bei baltymai suriša aitriųjų paprikų aštrumą. Geriausi prinokę kvapnūs geltono minkštimo alphonso mangai, tačiau žiemą tinka ir nesaldinta mangų tyrė arba šaldyti mangai.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.