Bánh mì dẹt Ấn Độ nhồi khoai tây (Aloo paratha)

Bữa sáng 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
444kcal
12gChất đạm
73gCarbohydrate
14gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần bột
  • 300 g bột mì nguyên cám
  • 1 nhúm muối
  • 180 ml nước
  • Phần nhân
  • 400 g khoai tây
  • 2 cái ớt xanh
  • 10 g gừng
  • 3 g bột xoài khô amchur
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 1 thìa trà muối
  • 10 g ngò rí tươi
  • Phần nướng
  • 30 g bơ ghee
  • 20 g bơ
Mô tả

1. Trộn bột mì với muối, thêm nước dần vừa đủ để được khối bột mềm, mịn. Nhào 5 phút, đậy lại để nghỉ 30 phút.

2. Luộc khoai tây nguyên vỏ cho mềm, bóc vỏ, để nguội hoàn toàn rồi nghiền hết lợn cợn. Rang nhanh hạt thì là Ai Cập trong chảo khô cho thơm. Thêm ớt xanh băm thật mịn, gừng bào, amchur, thì là Ai Cập rang khô, muối và ngò rí băm vào khoai, nhào trộn kỹ.

3. Chia bột và nhân thành 4–4 viên. Cán một viên bột thành đĩa 10 cm, đặt viên nhân vào giữa, gấp mép lên, túm kín trên đỉnh như gói nhỏ.

4. Úp mép nối xuống, dùng lòng bàn tay ấn hơi dẹt, nhẹ nhàng cán trên mặt rắc nhiều bột thành bánh 18 cm. Nếu nhân lộ ra, vá bằng một nhúm bột mì.

5. Nướng trong chảo nóng mỗi mặt 1 phút, sau đó phết ghee cả hai mặt, dùng xẻng ấn và nướng đến khi có đốm vàng nâu, giòn.

6. Dọn nóng với một miếng bơ trên mặt, sữa chua và đồ muối chua (achar).

Mẹo: Điểm nhấn bữa sáng Chủ nhật ở Punjab. Bí quyết là khoai tây khô, nguội hoàn toàn: nhân nóng hoặc ướt sẽ làm rách bột. Băm ớt và ngò rí thật mịn vì miếng to sẽ chọc thủng bánh.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.