ซาบิค พิตาไส้มะเขือม่วงทอดไข่ต้ม

ของว่าง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
560kcal
17gโปรตีน
48gคาร์โบไฮเดรต
37gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น ขนมปังพิตา
  • 1 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 4 ชิ้น ไข่
  • 4 ชต. ทาฮินี
  • 1 ชิ้น แตงกวา
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 0.5 มัด พาร์สลีย์
  • 0.5 ชิ้น เลมอน
  • 100 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. หั่นมะเขือม่วงเป็นแว่นหนา 1 cm โรยเกลือทั้งสองด้าน พัก 15 นาทีแล้วซับแห้งด้วยกระดาษ

2. ต้มไข่ให้สุกแข็ง 9–10 นาที แช่น้ำเย็น ปอกแล้วหั่นแว่น

3. ตั้งน้ำมันในกระทะ ทอดมะเขือม่วงทีละชุดทั้งสองด้านจนเหลืองทอง ตักบนกระดาษซับ

4. หั่นแตงกวาและมะเขือเทศเป็นลูกเต๋าเล็ก สับพาร์สลีย์ละเอียด คลุกน้ำเลมอนและเกลือเป็นสลัด

5. คนทาฮินีกับน้ำเลมอนที่เหลือและน้ำเย็นให้เป็นซอสเนียนไหลได้

6. อุ่นพิตา ผ่าแล้วยัดไส้มะเขือม่วง ไข่ และสลัด สุดท้ายราดทาฮินีให้มาก

เคล็ดลับ: ซาบิคพัฒนาจากอาหารเช้าสะบาโตของยิวอิรักเป็นหนึ่งในอาหารริมทางยอดนิยมที่สุดของอิสราเอล เพิ่มอัมบาหรือซอสมะม่วงเครื่องเทศหนึ่งช้อนและซูกจึงจะดั้งเดิมจริง จะอบมะเขือม่วงแทนทอดก็ได้ ทาน้ำมันแล้วอบที่ 220 °C เป็นเวลา 20–25 นาที

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ