Pítubrauð með steiktu eggaldini og soðnu eggi (Sabich)

Millimál 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
560kcal
17gPrótein
48gKolvetni
37gFita
Hráefni
  • 4 stk. píta
  • 1 stk. eggaldin
  • 4 stk. egg
  • 4 msk. tahini
  • 1 stk. agúrka
  • 2 stk. tómatur
  • 0.5 búnt steinselja
  • 0.5 stk. sítróna
  • 100 ml matarolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu eggaldinið í 1 cm þykkar sneiðar, saltaðu báðar hliðar og láttu standa í 15 mínútur; þerraðu síðan með eldhúspappír.

2. Harðsjóddu eggin í 9–10 mínútur, settu í kalt vatn, afhýddu og sneiddu.

3. Hitaðu olíuna á pönnu og steiktu eggaldinsneiðarnar gullbrúnar á báðum hliðum í skömmtum; færðu á eldhúspappír.

4. Skerðu agúrku og tómata í litla teninga og fínsaxaðu steinselju; blandaðu í salat með sítrónusafa og salti.

5. Hrærðu tahini slétt með afganginum af sítrónusafanum og nægilegu köldu vatni til að fá fljótandi sósu.

6. Hitaðu pítubrauðin, skerðu opin og fylltu með eggaldini, eggjum og salati; helltu ríkulega af tahini yfir í lokin.

Ráð: Sabich þróaðist úr írökskum gyðingamorgunverði á laugardögum í einn vinsælasta göturétt Ísraels. Sérlega ekta með skeið af amba (kryddaðri mangósósu) og zhug. Einnig má baka eggaldinið í ofni: penslaðu með olíu og bakaðu við 220 °C í 20–25 mínútur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.