ลูกแกะอบผักใต้ฝาเหล็ก (Peka)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 180 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
832kcal
40gโปรตีน
47gคาร์โบไฮเดรต
52gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1200 g เนื้อหัวไหล่ลูกแกะ
  • 1000 g มันฝรั่ง
  • 3 ชิ้น แครอต
  • 3 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น พริกหวาน
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. โรสแมรี
  • 200 ml ไวน์ขาว
  • 100 ml น้ำมันมะกอก
  • 3 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. หั่นหัวไหล่ลูกแกะเป็นชิ้นใหญ่ติดกระดูก นวดเกลือ พริกไทย และโรสแมรี ราดน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่ง

2. ปอกมันฝรั่งหั่นเสี้ยวใหญ่ หั่นแครอตแว่นหนา หัวหอมผ่าสี่ พริกหวานเป็นเส้นกว้าง คงกระเทียมทั้งกลีบ

3. ใส่ผักในถาดใหญ่มีฝาหรือหม้อเหล็กหล่อ ใส่เกลือ ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ วางเนื้อด้านบน

4. เติมไวน์ขาวและน้ำ 200 ml ปิดแน่นด้วยฝาหรือฟอยล์สองชั้น อบในเตาที่อุ่นไว้ 180 °C นาน 2 ชั่วโมง เนื้อจะตุ๋นในไอน้ำของตัวเองเหมือนใต้ฝาเปกาแบบดั้งเดิม

5. เปิดฝา พลิกเนื้อและมันฝรั่ง อบที่ 220 °C อีก 25–30 นาทีจนเหลืองทองกรอบ

6. เสิร์ฟในถาด ราดน้ำอบข้น พร้อมขนมปังสดและสลัดผักใบเขียว

เคล็ดลับ: ในดัลเมเชียและมอนเตเนโกรทำเปกาบนเตาไฟเปิด ใต้ฝาเหล็กรูประฆังหรือเปกาหรือซาชที่คลุมถ่าน ทำแบบเดียวกันด้วยเนื้อลูกวัว หมึกยักษ์ หรือไก่ได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ