Αρνί με λαχανικά ψημένο κάτω από σιδερένιο καπάκι (Peka)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 180 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
832kcal
40gΠρωτεΐνη
47gΥδατάνθρακες
52gΛιπαρά
Υλικά
  • 1200 g αρνίσια σπάλα
  • 1000 g πατάτα
  • 3 τεμ. καρότο
  • 3 τεμ. κρεμμύδι
  • 2 τεμ. πιπεριά φλάσκα
  • 6 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.σ. δεντρολίβανο
  • 200 ml λευκό κρασί
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 3 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Κόψε την αρνίσια σπάλα σε μεγάλα κομμάτια με κόκαλο, τρίψε με αλάτι, πιπέρι και το δεντρολίβανο και περίχυσε με το μισό ελαιόλαδο.

2. Καθάρισε τις πατάτες και κόψε σε μεγάλες φέτες, τα καρότα σε χοντρές ροδέλες, τα κρεμμύδια στα τέσσερα και τις πιπεριές σε φαρδιές λωρίδες· κράτησε τις σκελίδες σκόρδου ολόκληρες.

3. Βάλε τα λαχανικά σε μεγάλο ταψί με καπάκι ή μαντεμένιο σκεύος, αλάτισε, περίχυσε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και βάλε από πάνω το κρέας.

4. Πρόσθεσε το λευκό κρασί και 200 ml νερό, σκέπασε καλά με καπάκι ή διπλό αλουμινόχαρτο και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C για 2 ώρες – κάτω από το καπάκι το κρέας μαγειρεύεται στον ατμό του, όπως στην παραδοσιακή peka.

5. Αφαίρεσε το καπάκι, γύρισε το κρέας και τις πατάτες και ψήσε στους 220 °C για ακόμη 25–30 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.

6. Σέρβιρε στο ταψί, περιχύνοντας με τους πυκνούς χυμούς ψησίματος, με φρέσκο ψωμί και πράσινη σαλάτα.

Συμβουλή: Στη Δαλματία και στο Μαυροβούνιο η peka ψήνεται σε ανοιχτή εστία, κάτω από καμπανοειδές σιδερένιο καπάκι (peka ή sač), σκεπασμένο με θράκα – με τον ίδιο τρόπο γίνεται με μοσχάρι γάλακτος, χταπόδι ή κοτόπουλο.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.