ปลาซีบรีมทองอบมันฝรั่ง (Orata al forno con patate)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
854kcal
85gโปรตีน
41gคาร์โบไฮเดรต
38gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น ปลาซีบรีมหัวทอง
  • 80 dkg มันฝรั่ง
  • 6 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 3 ก้าน โรสแมรี
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 12 ชิ้น มะเขือเทศเชอร์รี
  • 1 dl ไวน์ขาวดราย
  • 2 ชต. ใบพาร์สลีย์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. อุ่นเตาอบไว้ที่ 200 °C ปอกมันฝรั่ง หั่นบาง 5 mm คลุกในถาดใหญ่กับน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่ง ใบโรสแมรีฉีกละเอียดจากสองก้าน เกลือ และพริกไทย อบล่วงหน้า 20 นาที

2. ระหว่างนั้นล้างปลาที่ทำความสะอาด ขอดเกล็ด และควักเครื่องในแล้วผ่านน้ำเย็น ซับด้วยกระดาษให้แห้ง บั้งเฉียงด้านละ 2–3 รอย

3. ปรุงเกลือและพริกไทยในช่องท้อง รอยบั้ง และผิวทั้งนอกใน ใส่เลมอนแว่น กระเทียมหั่นแผ่น และโรสแมรีในช่องท้อง

4. กลับมันฝรั่ง วางปลาทับ โรยมะเขือเทศเชอร์รีผ่าครึ่งและกระเทียมหั่นที่เหลือรอบ ๆ ราดไวน์ขาวและน้ำมันที่เหลือ

5. อบ 20–25 นาทีจนเนื้อปลาถึงบริเวณกระดูกสันหลังเป็นสีขาวและแยกเป็นกลีบ มันฝรั่งเป็นสีทอง เมื่ออบผ่านครึ่งเวลาให้ตักน้ำในถาดราดปลา

6. โรยพาร์สลีย์ เสิร์ฟกับเลมอนที่เหลือหั่นซีก

เคล็ดลับ: เมื่อดึงครีบหลังออกง่ายถือว่าปลาสุก แล่ที่โต๊ะโดยกรีดตามแนวกระดูกสันหลัง ยกเนื้อด้านบนออก แล้วค่อยยกก้างทั้งโครง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ