Sült aranydurbincs burgonyával (Orata al forno con patate)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
854kcal
85gFehérje
41gSzénhidrát
38gZsír
Leírás

1. A sütőt 200 °C-ra előmelegítjük; a burgonyát meghámozzuk, 5 mm vékony szeletekre vágjuk, egy nagy tepsiben összeforgatjuk az olívaolaj felével, két szál apróra tépett rozmaringgal, sóval és borssal, és 20 percig előre sütjük.

2. Közben a megtisztított, pikkelyezett és kibelezett halakat hideg víz alatt leöblítjük, papírtörlővel szárazra töröljük, és mindkét oldalukon 2–3 ferde bevágást ejtünk rajtuk.

3. A halak hasüregét és a bevágásokat belül-kívül megsózzuk, borsozzuk, a hasüregbe citromkarikát, egy-egy szelet fokhagymát és rozmaringot teszünk.

4. A burgonyát megforgatjuk, a halakat ráfektetjük, köréjük szórjuk a félbevágott koktélparadicsomot és a maradék szeletelt fokhagymát, meglocsoljuk a fehérborral és a maradék olajjal.

5. 20–25 percig sütjük, amíg a hal húsa a gerincnél is fehér és a szálaira válik, a burgonya pedig aranybarna; a sütés felénél a halakat meglocsoljuk a tepsiben összegyűlt lével.

6. Petrezselyemmel megszórva, a maradék citrom gerezdjeivel tálaljuk.

Tipp: Akkor van kész a hal, ha a hátuszonyát könnyedén ki tudod húzni; a kész halat asztalnál filézd: a gerinc mentén vágd be, emeld le a felső filét, majd egyben emeld ki a szálkát.

Hozzávalók
  • 4 db aranydurbincs
  • 80 dkg burgonya
  • 6 ek. olívaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 3 szál rozmaring
  • 1 db citrom
  • 12 db koktélparadicsom
  • 1 dl száraz fehérbor
  • 2 ek. petrezselyemzöld
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.