Запечена дорада з картоплею (Orata al forno con patate)

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
854ккал
85gБілки
41gВуглеводи
38gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. дорадо
  • 80 дкг картопля
  • 6 ст. л. оливкова олія
  • 3 зуб. часник
  • 3 стеб. розмарин
  • 1 шт. лимон
  • 12 шт. помідори черрі
  • 1 дл сухе біле вино
  • 2 ст. л. листя петрушки
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Розігрій духовку до 200 °C; картоплю очисть, наріж скибками завтовшки 5 мм, у великому деку перемішай із половиною оливкової олії, двома гілочками дрібно обірваного розмарину, сіллю й перцем і попередньо запікай 20 хвилин.

2. Тим часом очищену від луски й випатрану рибу сполосни під холодною водою, обсуши паперовим рушником і з обох боків зроби по 2–3 косі надрізи.

3. Черевце й надрізи риби посоли й поперчи зсередини й зовні, у черевце поклади кружальце лимона, по скибочці часнику й розмарин.

4. Картоплю переверни, поклади на неї рибу, навколо розсип розрізані навпіл помідори черрі й решту нарізаного часнику, полий білим вином і рештою олії.

5. Запікай 20–25 хвилин, поки м’ясо риби й біля хребта стане білим і розділятиметься на волокна, а картопля стане золотисто-коричневою; на половині запікання полий рибу соком, що зібрався в деку.

6. Подавай, посипавши петрушкою, із часточками решти лимона.

Порада: Риба готова, коли спинний плавець легко витягується; готову рибу філеюй за столом: надріж уздовж хребта, зніми верхнє філе, потім цілою вийми кістку.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.