Awrata fil-forn bil-patata (Orata al forno con patate)

Platt prinċipali + akkumpanjament 60 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
854kcal
85gProteina
41gKarboidrati
38gXaħam
Ingredjenti
  • 4 biċċa awrata
  • 80 dkg patata
  • 6 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 3 sinna tewm
  • 3 fergħa klin
  • 1 biċċa lumija
  • 12 biċċa tadam cherry
  • 1 dl inbid abjad niexef
  • 2 mgħ. weraq tat-tursin
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 niskata bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Saħħan il-forn minn qabel għal 200 °C; qaxxar il-patata, qattagħha f'flieli rqaq ta' 5 mm, ħallatha f'tilar kbir ma' nofs iż-żejt taż-żebbuġa, żewġ friegħi klin imqatta' fin, melħ u bżar, u aħmiha minn qabel għal 20 minuta.

2. Sadanittant laħlaħ il-ħut imnaddaf, imqaxxar mill-qxur u mnaddaf mill-ġewwieni taħt ilma kiesaħ, nixxfu b'karta tal-kċina, u agħmel 2–3 qatgħat djagonali fuq kull naħa.

3. Ħawwar il-kavità taż-żaqq u l-qatgħat tal-ħut bil-melħ u l-bżar minn ġewwa u minn barra, u poġġi ċrieki tal-lumi, felli tewm u klin fil-kavità taż-żaqq.

4. Dawwar il-patata, poġġi l-ħut fuqha, ferrex madwaru t-tadam taċ-ċirasa maqsum bin-nofs u l-bqija tat-tewm imqatta' flieli, u ferra' fuqu l-inbid abjad u l-bqija taż-żejt.

5. Aħmi għal 20–25 minuta sakemm il-laħam tal-ħut ikun abjad anki ħdejn ix-xewka tad-dahar u jinfired f'saffi, u l-patata ssir kannella dehbi; f'nofs il-ħin, xarrab il-ħut bil-meraq li jinġabar fit-tilar.

6. Servi bit-tursin imferrex fuqu u l-bqija tal-lumi mqatta' biċċiet.

Parir: Il-ħut ikun lest meta tkun tista' tiġbed il-pinna tad-dahar faċilment; iflettja l-ħut imsajjar fuq il-mejda: aqta' tul ix-xewka tad-dahar, neħħi l-flett ta' fuq, imbagħad erfa' l-iskeletru kollu f'daqqa.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.