Bakaður gullinbrami með kartöflum (Orata al forno con patate)

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
854kcal
85gPrótein
41gKolvetni
38gFita
Hráefni
  • 4 stk. gullinbrami
  • 80 dkg kartafla
  • 6 msk. ólífuolía
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 3 stilkur rósmarín
  • 1 stk. sítróna
  • 12 stk. kirsuberjatómatar
  • 1 dl þurrt hvítvín
  • 2 msk. steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Hitaðu ofninn í 200 °C. Afhýddu kartöflurnar og skerðu í 5 mm þunnar sneiðar. Blandaðu saman við helming ólífuolíunnar, tvær smátt rifnar rósmaríngreinar, salt og pipar í stórri ofnskúffu og forbakaðu í 20 mínútur.

2. Skolaðu á meðan hreinsaða, hreistraða og slægða fiskana undir köldu vatni, þerraðu með eldhúspappír og skerðu 2–3 skáskorur í hvora hlið.

3. Saltaðu og pipraðu kviðarholið og skorurnar að innan og utan. Settu sítrónusneiðar, hvítlaukssneið og rósmarín í kviðarhol hvers fisks.

4. Snúðu kartöflunum, leggðu fiskana yfir og dreifðu kirsuberjatómötum, skornum í tvennt, og afganginum af sneiddum hvítlauknum í kring. Helltu hvítvíninu og afganginum af olíunni yfir.

5. Bakaðu í 20–25 mínútur þar til fiskkjötið er líka hvítt við hrygginn og losnar í flögur og kartöflurnar eru gullinbrúnar. Ausaðu safanum sem safnast í skúffuna yfir fiskana um miðjan bökunartímann.

6. Stráðu steinselju yfir og berðu fram með afganginum af sítrónunni í bátum.

Ábending: Fiskurinn er tilbúinn þegar auðvelt er að draga bakuggann úr. Flakaðu tilbúinn fiskinn við borðið: skerðu eftir hryggnum, lyftu efra flakinu af og lyftu síðan beinagrindinni úr í heilu lagi.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.