ข้าวผัดซอสมะเขือเทศห่อไข่ (Omurice)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 35 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
679kcal
35gโปรตีน
73gคาร์โบไฮเดรต
27gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนข้าว
  • 250 g เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 80 g ถั่วลันเตาเขียว
  • 20 g เนย
  • 800 g ข้าวขาวสุก
  • 6 ชต. ซอสมะเขือเทศ
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • ส่วนไข่เจียว
  • 8 ชิ้น ไข่
  • 20 g เนย
  • 4 ชต. ซอสมะเขือเทศ
คำอธิบาย

การเตรียม: สำหรับสูตรนี้ ไข่ ไข่แดง และไข่ขาวที่ใช้ดิบหรือไม่สุกทั่วต้องเป็นผลิตภัณฑ์พาสเจอไรซ์ที่จำหน่ายเชิงพาณิชย์ รวมถึงไข่ที่เติมใหม่ด้วย หากไม่มี ให้ทำส่วนที่มีไข่ให้สุกทั่ว ทั้งไข่ขาวและไข่แดงต้องจับตัวแข็ง สำหรับเด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ให้เลือกแบบสุกทั่ว

1. หั่นขาไก่เต๋า 1 cm สับหัวหอม

2. ผัดหัวหอมในเนย 20 g ที่ระบุส่วนข้าวในกระทะ 3 นาที ใส่ไก่ผัด 5 นาที ใส่ถั่วลันเตาผัดอีก 2 นาที

3. ใส่ข้าวและซอสมะเขือเทศ ปรุงเกลือพริกไทย คลุกจนข้าวสีส้มแดงทั่วและร้อน แบ่งสี่จานปั้นกองวงรี

4. ตีไข่ทีละ 2 ฟอง ทอดในกระทะเล็กกับเนยหนึ่งในสี่ของ 20 g ที่ระบุส่วนไข่เจียวด้วยไฟกลาง เขย่ากระทะและใช้ตะเกียบคนให้สุกครึ่งหนึ่ง ด้านบนยังเหลว

5. เลื่อนไข่เนียนบนกองข้าว จัดขอบสอดใต้ข้าว

6. ราดซอสมะเขือเทศด้านบน เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: โอมุไรซ์เป็นโยโชกุคลาสสิก ร้านเรงะเตในโตเกียวคิดขึ้นราวปี 1900 ตามคาเฟ่พนักงานใช้ซอสมะเขือเทศวาดหรือเขียนบนไข่ ลองเขียนชื่อแขกได้เลย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ