Hrísgrjón með tómatsósu vafin í eggjaköku (Omurice)

Aðalréttur + meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
679kcal
35gPrótein
73gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • Í hrísgrjónin
  • 250 g beinlaust efra kjúklingalæriskjöt
  • 1 stk. laukur
  • 80 g grænar baunir
  • 20 g smjör
  • 800 g soðin hvít hrísgrjón
  • 6 msk. tómatsósa
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í eggjakökuna
  • 8 stk. egg
  • 20 g smjör
  • 4 msk. tómatsósa
Lýsing

Undirbúningur: Notaðu gerilsneyddar vörur úr verslun fyrir egg, eggjarauður og eggjahvítur sem eru notuð hrá eða ekki fullelduð í þessa útgáfu. Þetta á einnig við um egg sem er bætt við síðar. Ef slíkar vörur eru ekki tiltækar skaltu sjóða eða steikja eggjahlutann að fullu; bæði hvítan og rauðan eiga að storkna. Veldu fulleldaða útgáfu fyrir ung börn, barnshafandi fólk, aldraða og fólk með veiklað ónæmiskerfi.

1. Skerðu kjúklingalærið í 1 cm teninga og saxaðu laukinn smátt.

2. Mýktu laukinn á pönnu í þeim 20 g af smjöri sem tilgreind eru fyrir hrísgrjónin í 3 mínútur, bættu kjúklingnum við og steiktu í 5 mínútur. Bættu síðan grænu baununum við og steiktu í 2 mínútur í viðbót.

3. Bættu hrísgrjónum og tómatsósu við, saltaðu og pipraðu og veltu saman þar til hrísgrjónin eru jafnt appelsínurauð og heit. Skiptu á fjóra diska og mótaðu sporöskjulaga hrúgur.

4. Þeyttu 2 egg fyrir hvern skammt og láttu hálfstorkna á lítilli pönnu við miðlungshita í fjórðungi þeirra 20 g af smjöri sem tilgreind eru fyrir eggjakökurnar. Hristu pönnuna og hrærðu með matprjónum – yfirborðið á að vera fljótandi.

5. Renndu kremkenndri eggjakökunni yfir hrísgrjónahrúguna og ýttu jöðrunum undir hrísgrjónin.

6. Dreyptu tómatsósu yfir og berðu strax fram.

Ráð: Omurice er klassískur yōshoku-réttur sem veitingastaðurinn Renga-tei í Tókýó fann upp um 1900. Á kaffihúsum teikna þjónar eða skrifa á hann með tómatsósu – skrifaðu endilega nafn gestsins þíns á hann.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.