ผักรวมแบบไลพ์ซิก

เครื่องเคียง 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
257kcal
8gโปรตีน
25gคาร์โบไฮเดรต
15gไขมัน
ส่วนผสม
  • ผัก
  • 3 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น โคลราบี
  • 30 dkg ดอกกะหล่ำ
  • 30 dkg หน่อไม้ฝรั่งขาว
  • 15 dkg ถั่วลันเตาเขียว
  • 15 dkg เห็ดแชมปิญอง
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ น้ำตาล
  • ซอส
  • 3 dkg เนย
  • 1 ชต. แป้ง
  • 1 dl ครีม
  • 1 หยิบมือ ลูกจันทน์เทศ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยขาว
  • 1 ชต. ใบพาร์สลีย์
คำอธิบาย

1. ปอกแครอตและโคลราบีแล้วหั่นเต๋า แบ่งดอกกะหล่ำเป็นดอกย่อย ปอกหน่อไม้ฝรั่งแล้วหั่นท่อน 3 cm ผ่าเห็ดสี่ส่วน

2. ต้มผักแยกทีละชนิดในหม้อที่มีน้ำใส่เกลือและน้ำตาลเล็กน้อยให้ยังกรอบ โดยแครอตกับโคลราบี 8 นาที ดอกกะหล่ำ 6 นาที หน่อไม้ฝรั่ง 8 นาที และถั่วลันเตา 3 นาที ใช้ทัพพีโปร่งตักออก เก็บน้ำต้มประมาณ 3 dl

3. ผัดเห็ดในเนยส่วนน้อย 3–4 นาที

4. ผัดแป้งในเนยที่เหลือให้สีอ่อน เติมน้ำต้มที่เก็บไว้แล้วคนให้เนียน

5. ใส่ครีม ปรุงลูกจันทน์เทศและพริกไทยขาว แล้วค่อย ๆ คลุกผักทั้งหมดลงไป

6. โรยพาร์สลีย์แล้วเสิร์ฟเคียงเนื้ออบหรือกินเดี่ยว ๆ

เคล็ดลับ: หัวใจคือการต้มแยก เพื่อให้ผักทุกชนิดมีเนื้อสัมผัสพอดีและคงรสของตัวเอง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ