Lipcsei vegyes zöldség (Leipziger Allerlei)

Köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
257kcal
8gFehérje
25gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A sárgarépát és a karalábét meghámozzuk és felkockázzuk; a karfiolt rózsáira szedjük; a spárgát meghámozzuk, és 3 cm-es darabokra vágjuk; a gombát negyedeljük.

2. Egy lábas sós, enyhén cukros vízben a zöldségeket külön-külön roppanósra főzzük (sárgarépa és karalábé 8, karfiol 6, spárga 8, borsó 3 perc), és szűrőkanállal kiszedjük; kb. 3 dl főzővizet félreteszünk.

3. A gombát a vaj egy kis részén 3–4 percig pirítjuk.

4. A maradék vajon a lisztet világosan megpirítjuk, felöntjük a félretett főzővízzel, és simára keverjük.

5. Hozzáadjuk a tejszínt, szerecsendióval és fehér borssal ízesítjük, majd óvatosan beleforgatjuk az összes zöldséget.

6. Petrezselyemmel megszórva, sültek mellé vagy önállóan tálaljuk.

Tipp: A külön főzés a lényeg: így minden zöldség pont jó állagú marad, és megtartja a saját ízét.

Hozzávalók
  • A zöldségekhez
  • 3 db sárgarépa
  • 1 db karalábé
  • 30 dkg karfiol
  • 30 dkg fehér spárga
  • 15 dkg zöldborsó
  • 15 dkg csiperkegomba
  • 1 tk.
  • 1 csipet cukor
  • A mártáshoz
  • 3 dkg vaj
  • 1 ek. liszt
  • 1 dl tejszín
  • 1 csipet szerecsendió
  • 1 csipet fehér bors
  • 1 ek. petrezselyemzöld
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.