Lipcsei vegyes zöldség (Leipziger Allerlei)

Köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
257kcal
8gFehérje
25gSzénhidrát
15gZsír
Hozzávalók
  • A zöldségekhez
  • 3 db sárgarépa
  • 1 db karalábé
  • 30 dkg karfiol
  • 30 dkg fehér spárga
  • 15 dkg zöldborsó
  • 15 dkg csiperkegomba
  • 1 tk. só
  • 1 csipet cukor
  • A mártáshoz
  • 3 dkg vaj
  • 1 ek. liszt
  • 1 dl tejszín
  • 1 csipet szerecsendió
  • 1 csipet fehér bors
  • 1 ek. petrezselyemzöld
Leírás

1. A sárgarépát és a karalábét meghámozzuk és felkockázzuk; a karfiolt rózsáira szedjük; a spárgát meghámozzuk, és 3 cm-es darabokra vágjuk; a gombát negyedeljük.

2. Egy lábas sós, enyhén cukros vízben a zöldségeket külön-külön roppanósra főzzük (sárgarépa és karalábé 8, karfiol 6, spárga 8, borsó 3 perc), és szűrőkanállal kiszedjük; kb. 3 dl főzővizet félreteszünk.

3. A gombát a vaj egy kis részén 3–4 percig pirítjuk.

4. A maradék vajon a lisztet világosan megpirítjuk, felöntjük a félretett főzővízzel, és simára keverjük.

5. Hozzáadjuk a tejszínt, szerecsendióval és fehér borssal ízesítjük, majd óvatosan beleforgatjuk az összes zöldséget.

6. Petrezselyemmel megszórva, sültek mellé vagy önállóan tálaljuk.

Tipp: A külön főzés a lényeg: így minden zöldség pont jó állagú marad, és megtartja a saját ízét.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.