บันนีเชา แกงเนื้อลูกแกะในก้อนขนมปัง

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 120 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
1126kcal
58gโปรตีน
131gคาร์โบไฮเดรต
43gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับแกง
  • 700 g ขาลูกแกะ
  • 3 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 20 g ขิง
  • 2 ชต. ผงกะหรี่
  • 1 ชช. การัมมาซาลา
  • 2 g ใบแกง
  • 1 ชิ้น อบเชยแท่ง
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 400 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับขนมปัง
  • 800 g ขนมปัง
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อสะโพกลูกแกะเป็นเต๋าขนาด 3 cm หั่นหัวหอมเต๋า ขูดกระเทียมและขิง หั่นมะเขือเทศเต๋า ปอกมันฝรั่งหั่นเต๋าขนาด 3 cm

2. ตั้งน้ำมันในหม้อ ใส่อบเชยแท่งและใบแกง ตามด้วยหัวหอม ผัด 8 นาทีจนเหลือง

3. ใส่กระเทียม ขิง ผงกะหรี่ และการัมมาซาลา ผัด 1 นาที ใส่เนื้อ คลุก 5 นาทีให้เครื่องเทศเคลือบทุกด้าน

4. ใส่มะเขือเทศ เกลือ และน้ำ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 1 ชั่วโมง ใส่มันฝรั่ง เปิดฝาต้มอีก 25 นาทีจนซอสข้น

5. ผ่าขนมปังขาวก้อนเล็กไม่หั่นแผ่น 2 ก้อนขวางครึ่ง คว้านเนื้อให้เหลือผนังหนา 1,5 cm เก็บเนื้อขนมปังไว้

6. ตักแกงร้อนใส่เปลือกขนมปัง วางเนื้อขนมปังที่คว้านหรือ “เวอร์จิน” ด้านบน เสิร์ฟทันที ใช้มือกินและใช้ขนมปังจิ้ม

เคล็ดลับ: บันนีเชามาจากชุมชนอินเดียในเดอร์บัน แอฟริกาใต้ ช่วงทศวรรษ 1940 แกงในขนมปังเป็นมื้อกลางวันพกพาของคนงาน หัวใจคือเนื้อขนมปังดูดซอส จึงอย่าปิ้ง มีแบบไก่หรือถั่วมังสวิรัติด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ