Bárányos curry kenyércipóban (Bunny chow)

Főétel + köret 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1126kcal
58gFehérje
131gSzénhidrát
43gZsír
Leírás

1. A báránycombot 3 cm-es kockákra vágjuk; a hagymát felkockázzuk, a fokhagymát és a gyömbért lereszeljük, a paradicsomot felkockázzuk, a burgonyát meghámozzuk és 3 cm-es kockákra vágjuk.

2. Egy lábasban felhevítjük az olajat, beletesszük a fahéjrudat és a curryleveleket, majd hozzáadjuk a hagymát, és 8 percig aranyszínűre pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a fokhagymát, a gyömbért, a curryport és a garam masalát, 1 percig pirítjuk, majd beletesszük a húst, és 5 percig forgatjuk, amíg minden oldala befűszereződik.

4. Hozzáadjuk a paradicsomot, a sót és a vizet, lefedjük, és kis lángon 1 órát főzzük; ezután beletesszük a burgonyát, és fedő nélkül további 25 percig főzzük, amíg a szósz sűrű lesz.

5. A kenyércipókat (2 kisebb, szeleteletlen fehér vekni) keresztben félbevágjuk, és a belsejüket kivájjuk úgy, hogy 1,5 cm vastag fal maradjon; a kivájt belet megtartjuk.

6. A forró curryt a kenyérhéjakba merjük, a tetejükre tesszük a kivájt kenyérbelet („szűz”), és azonnal tálaljuk; kézzel esszük, a kenyérrel mártogatva.

Tipp: A bunny chow Durbanből, a dél-afrikai indiai közösségtől származik az 1940-es évekből: a kenyérbe töltött curry volt a munkások elvihető ebédje. A cipó belseje magába szívja a szaftot, ez a lényeg, ezért ne pirítsd meg. Csirkével vagy babbal (vegetáriánus változat) is készítik.

Hozzávalók
  • Curry
  • 700 g báránycomb
  • 3 db burgonya
  • 3 db paradicsom
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 20 g gyömbér
  • 2 ek. curry por
  • 1 tk. garam masala
  • 2 g curry levél
  • 1 db fahéjrúd
  • 3 ek. étolaj
  • 400 ml víz
  • 1 tk. só
  • Kenyér
  • 800 g kenyér
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.