ปาโรตตากับเนื้อวัวผัดแห้งแบบเกรละ

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 150 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
759kcal
38gโปรตีน
74gคาร์โบไฮเดรต
42gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเนื้อผัด
  • 800 g เนื้อวัว
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 2 ชช. พริกป่น
  • 2 ชช. เกลือ
  • 200 ml น้ำ
  • 1 ชต. เมล็ดผักชี
  • 1 ชช. เมล็ดเฟนเนล
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
  • 3 ชต. น้ำมันมะพร้าว
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 20 g ขิง
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 2 g ใบแกง
  • 30 g มะพร้าวขูด
  • 1 ชช. การัมมาซาลา
  • สำหรับปาโรตตา
  • 500 g แป้งสาลี
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชิ้น ไข่
  • 230 ml น้ำ
  • 4 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อวัวเป็นลูกเต๋าขนาด 2 cm คลุกขมิ้น พริกป่น และเกลือ เติมน้ำ ปิดฝาตุ๋น 1 ชั่วโมง 15 นาที หรือใช้หม้อแรงดัน 25 นาทีจนนุ่มและน้ำเกือบแห้ง

2. ระหว่างนั้นทำปาโรตตาโดยผสมแป้ง น้ำตาล เกลือ ไข่ และน้ำ นวด 8 นาทีจนเนียน ทาน้ำมัน พักอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

3. คั่วเมล็ดผักชี เมล็ดเฟนเนล และพริกไทยดำในกระทะแห้ง 1 นาทีแล้วโขลกหยาบ ตั้งน้ำมันมะพร้าวในกระทะกว้าง ผัดหัวหอมหั่นบาง ขิง กระเทียม และใบแกง 8 นาที

4. ใส่มะพร้าวขูด ผัดจนเหลืองทอง ใส่เครื่องเทศบดใหม่ การัมมาซาลา และเนื้อตุ๋นนุ่ม ผัดไฟกลาง 15–20 นาทีโดยคลุกบ่อยจนเนื้อสีน้ำตาลเข้มและกรอบเล็กน้อย

5. แบ่งแป้งเป็น 6 ก้อน ยืดบนพื้นทาน้ำมันให้บางมาก พับแบบหีบเพลงแล้วม้วนเป็นก้นหอย กดเป็นแผ่นขนาด 15 cm จี่ในกระทะร้อนทาน้ำมันบางทั้งสองด้านด้านละ 2–3 นาที

6. ใช้ฝ่ามือทั้งสองตบปาโรตตาร้อนเข้าหากันให้ชั้นแยก เสิร์ฟกับเนื้อผัด

เคล็ดลับ: คู่หูอาหารริมทางระดับตำนานของเกรละ โดยเฉพาะร้านในสถานีรถไฟและซุ้มถัตตุกาดา แป้งปาโรตตาหลายชั้นนุ่มร่วนเกิดจากการพับหลายครั้ง ใช้ความอดทนแล้วคุ้มค่า

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ